10 modi di essere presenti in una relazione

Nell'essere presente in una relazione, l'anticipazione è l'autocoscienza personale, la coscienza, sebbene un senso di rilassamento, libero di pensiero, attività o controllo.

Non ci sono requisiti per le persone coinvolte, eppure alcune persone lo trovano impegnativo con il volume di pensieri che attraversano menti impegnate, distrazioni e un livello di fiducia nel prendersi cura di numerosi programmi.

I partecipanti bramano l'attenzione indivisa nelle relazioni lontano dalla connettività che spinge tutti attraverso il mondo caotico.

Quando nel presente, una persona amata può percepire quando sono al centro dell'attenzione, sia che stiano ricevendo energia totale e veramente ascoltati.

Per concentrarsi sulle relazioni con il livello di profondità che la presenza richiede, gli individui devono sviluppare una connessione con sé e un senso di consapevolezza.

Non puoi aspettarti una vera conversazione con la piena attenzione consapevole di qualcuno se non sei a conoscenza del tuo comportamento. Come fai a sapere se sei presente in una relazione?

Cosa significa avere presenza in una relazione?

Imparare ad essere in una relazione in salute richiede presenza. Essere presenti significa che hai la consapevolezza di come ti connetti con un'altra persona.

Ciò si traduce nel livello di attenzione che dai quella persona. In sostanza, essere presenti ti parla di essere pienamente consapevole di fornire una persona cara con un'attenzione amorevole e indivisa incondizionata.

Concentrarsi sul presente è privo di giudizi di passaggio, che mostrano un ego. Non ci sono distrazioni né ordini del giorno. L'idea è di stare semplicemente con l'altra persona in un'esperienza "anima a po '" al momento.

È piuttosto semplicistico e diretto. Stai "presentando" qualcuno (e loro, tu) energia, una connessione, attenzione e tempo per tutto ciò che quella persona vuole condividere e sei completamente sintonizzato.

Perché è presente importante in una relazione?

L'importanza di essere presenti nelle relazioni è significativa per un'unione sana.

Uno sforzo reciproco ed energico fatto per godersi il tempo da solo insieme senza distrazioni o interruzioni o interferenze e senza consentire momenti del passato o qualcosa del genere in futuro per minacciare ciò che hai attualmente crea una connessione autentica.

Per avere un'esperienza arricchente del genere, devi prima essere consapevole di sé. Può essere intenso nel tempo sviluppare la capacità di impegnarsi nel presente, con ciò che sta attualmente accadendo, con gioia autentica e autentica emozione libere da dubbi, rimpianti, preoccupazioni o persino paura.

Quando lo porti alle tue relazioni, consente di concentrarsi su quelli importanti nella tua vita, in particolare un partner.

Tutti gli altri programmi di caos e quotidiani si mettono in attesa mentre interagisci con piena attenzione indivisa su questa persona. Inoltre, la persona amata sarà in grado di dire che la tua energia è con loro e restituirà la stessa.

10 suggerimenti su come essere presenti in una relazione

Prima di essere presente in una relazione, è fondamentale sviluppare una connessione a se stessi.

È difficile essere pienamente consapevoli di un livello di interazione con un'altra persona a meno che tu non sia in sintonia con il tuo comportamento. Alcune cose che le coppie, in particolare, possono praticare più presenti:

1. Regime di auto-cura

È fondamentale assicurarti di impegnarti in una cura regolare. In questo modo, puoi prestare consapevole attenzione a un'altra persona. Il journaling è un metodo ideale per l'autovalutazione.

Una volta attraverso la scrittura, leggi la voce del giorno precedente in modo da poter in definitiva sviluppare una comprensione di dove potresti mancare e come puoi migliorare essere presente in una relazione.

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2. Sviluppa uno spazio per la meditazione/consapevolezza

La pratica della consapevolezza o della meditazione può assumere forme varie, ma ognuno significa metterti in uno spazio in cui sei presente nel momento

senza distrazioni, "single-tasking", nessun stimolo esterno.

Quando diventi consapevole consapevole di questo spazio, ti preparerà meglio a dare una piena e indivisa attenzione a un'altra persona.

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3. Imposta i confini all'interno della partnership

Sia in un matrimonio che in un appuntamento, essere presenti in una relazione è la base per una situazione sana. Un modo di raggiungere che sta fissando i confini che designano il tempo cosciente trascorso insieme.

Ciò significa tagliare la connettività; Nessun social media, internet o affari in tempi specifici in cui ci dovrebbe essere un'interazione ininterrotta tra voi due.

Alcuni di questi momenti dovrebbero includere orari dei pasti o alla fine della giornata, forse da appuntamento, oltre a tempo libero nei fine settimana. Questi sono ideali per concentrarsi l'uno sull'altro senza interferenze esterne.

4. I mandati non sono vietati

SMS può aiutare ad essere presenti in una relazione.

Quando siete separati l'uno dall'altro, inviare messaggi durante il giorno con contenuti positivi più domande aperte o punti che rendono curiosa l'altra persona può portare ad ascolto attivo e dialogo quando si spegne i telefoni la sera.

In un certo senso, questo è un atto di essere presente praticamente perché devi essere consapevole del contenuto che invii, quindi prepara l'altra persona per una serata di "presenza."

5. Vestirsi per l'occasione

Non devi sempre essere nei tuoi vestiti migliori per trascorrere del tempo con le persone che ami.

A volte una notte trascorsa in una maglietta e sudori, solo rilassarsi sul divano con un po 'di cacao caldo è confortante mentre hai una conversazione approfondita.

Ho detto cacao caldo. Se vuoi ascoltare attivamente e dare a qualcuno un'attenzione piena e lucida, non vuoi compromettere il tuo processo di pensiero con l'alcol - anche il vino.

Spesso, se abbiamo un impegno a più lungo termine, sfortunatamente, non c'è sempre abbastanza pensiero nel vestirsi, lo styling i capelli o l'aspetto in generale.

Questo è un altro tentativo di essere consapevole dell'amore, facendo uno sforzo per vestirsi per quei momenti in cui ti scegli tra loro sopra i dispositivi.

6. Si dice che i segreti

Assicurati che il tuo partner sia la prima persona a cui confida qualsiasi informazione, che si tratti di una reazione a qualcosa, di un aggiornamento su un evento di vita, di divulgare opinioni e segreti che condividi senza nessun altro.

Nel fare questo, stai facendo un passo proattivo per essere presente con il tuo partner sviluppando una connessione più profonda.

7. Pianifica il tempo per scambiare le critiche

Se condividi interessi comuni, che si tratti di libri, arte, film, playlist musicali, sviluppi forse un club del libro di coppia o scambia le tue playlist e poi trascorri una serata a confrontare le note su ciò che hai ricevuto dall'esperienza.

Ciò non può solo darti una serata di una conversazione illuminante, ma ha il potenziale per dare a ciascuno di voi nuovi interessi, forse nuovi hobby e la probabilità per alcune escursioni.

Forse puoi dare un'occhiata a concerti, gallerie d'arte, forse acquisti di libri per autori preferiti.

8. Non dimenticare di ascoltare

Molte persone sono incessanti overachiever che portano alla causa per il dover imparare i metodi per essere presenti in una relazione.

Un problema è che alcuni si sforzino troppo per essere consapevoli al momento con qualcuno facendo domande ma non realizzare l'ascolto attivo è un'abilità che ha bisogno anche di pratica.

L'altra persona deve sentirsi energicamente supportata e prestare attenzione quando si esprimono.

Non vogliono guardare un viso senza espressione o sembra aspettando con ansia solo di fare un'altra domanda.

Per imparare l'arte di ascoltare guarda questo video:

9. Mostrare

Essere presenti in una relazione significa presentarsi quando dici che sarai lì. È irrispettoso per un partner essere in ritardo o, peggio di tutti, non presentarsi per nessun motivo senza chiamare.

Se sei il tipo per apparire frequentemente all'ultimo minuto, può iniziare a sentirsi per l'altra persona come se non fossero importanti o non vuoi essere lì.

Non vuoi dare un'impressione sbagliata; Presta attenzione a come ti stai presentando.

10. Mostrare la gratitudine

Se hai una relazione per qualsiasi periodo, la gratitudine è spesso semplicemente compresa ma non parlata. Coloro che fanno uno sforzo concertato per essere presenti in una relazione trovano essenziale rendere la gratitudine una priorità parlata e non un cenno silenzioso.

Quando ognuno di voi è consapevolmente consapevole dell'apprezzamento dell'altro anche per il minimo sforzo, essendo chi è come persone, attributi straordinari, inizierai a raggiungere la presenza.

Conclusione

La presenza e la disponibilità in una relazione dovrebbero diventare spensierate e naturali date tempo e pratica. Si sviluppa man mano che ogni persona cresce per essere autocosciente e consapevole nel loro comportamento, in grado di monitorare la qualità delle loro interazioni con i propri cari.

Non è solo una questione di essere in grado di gestire una conversazione, ma di ascoltare attivamente mentre l'altra persona parla e ascolta cosa deve dire. Se fatto correttamente, c'è riconoscimento e gratitudine per il tempo, lo sforzo e l'attenzione indivisa che porti alle tue relazioni.