10 consigli per migliorare la salute mentale in matrimonio

In questo articolo

• Cos'è la salute mentale nel matrimonio?
• Cos'è un esempio di benessere mentale?
• In che modo il benessere mentale e il benessere emotivo sono diversi?
• 10 consigli per migliorare la salute mentale in matrimonio
• Qual è l'effetto della salute mentale sul matrimonio?
• Takeaway finale

Una delle cose più trascurate di una relazione sposata è il benessere mentale. Al giorno d'oggi le coppie sono così impegnate con varie altre cose che non riescono a mantenere relazioni sane, il che a volte deriva dalla salute mentale trascurata nel matrimonio, causando vari conflitti.

Poiché molte coppie o individui non riescono a rimanere mentalmente forti, entrano in depressione, hanno combattimenti, si isolano dalle riunioni sociali e divorziano nel caso peggiore.

Inoltre, avere una relazione instabile che ha frequenti argomenti e combattimenti di solito lascia i loro figli preoccupati e depressi a lungo termine.

Anche, I professionisti della salute mentale suggeriscono che rimanere mentalmente sani è l'unica chiave per la felicità nella tua vita coniugale.

Naturalmente, ci sono momenti in cui i tuoi pensieri contraddicneranno il tuo partner e potresti dover prendere decisioni che non sono a tuo favore; Tuttavia, puoi trovare qualcosa che alla fine andrà a beneficio di te e del tuo partner in termini di salute mentale nel matrimonio.

Per evitare una discussione, dovrai spesso entrare nelle scarpe del tuo partner, capire la loro prospettiva e agire di conseguenza.

Questo ti darà una migliore comprensione dello scenario e ti aiuterà a prendere decisioni migliori.

La parte triste, tuttavia, è che né sappiamo come Equilibra le relazioni felici né fare alcun sforzo per mantenere una salute mentale positiva in matrimonio per noi stessi e i nostri partner.

Cos'è la salute mentale nel matrimonio?

La definizione del benessere mentale si basa sull'idea di essere in uno stato mentale positivo e sano in una relazione.

Con un buon benessere della salute mentale, non si è afflitti da pensieri negativi o disturbi mentali. Puoi prendere provvedimenti per muoverti positivamente verso i tuoi obiettivi di relazione senza negatività e pensieri malsani che si frappongono.

Quindi, ciò che è il benessere mentale in un matrimonio?

La salute mentale e il benessere del matrimonio si riferiscono alla coppia che ha un atteggiamento sano che li aiuta a rafforzare il loro legame e lavora verso il loro obiettivo comune senza dubbi e negatività.

Cos'è un esempio di benessere mentale?

Buoni esempi di salute mentale nel matrimonio sono quando le coppie possono gestire i loro conflitti con calma e sano. Non permetti pensieri negativi pieni di dubbi e insicurezze per danneggiare la relazione. Invece, ti concentri sulle soluzioni e sugli aspetti positivi.

Capire perché è importante il benessere mentale è avvolto nel conoscere questi esempi di benessere mentale, mentre mostrano quale differenza può fare. La malattia mentale nelle relazioni può danneggiare in modo significativo il legame di una coppia se non vengono prese passi adeguati.

In che modo il benessere mentale e il benessere emotivo sono diversi?

Il benessere emotivo si riferisce alla capacità di gestire le tue emozioni e sentimenti in modo positivo ed equilibrato.

Il benessere mentale, d'altra parte, si riferisce alla capacità di gestire tutti gli aspetti della vita e i suoi stress. Influisce sulla tua capacità di prendere le giuste decisioni e gestire i vari eventi della tua vita e relazione.

10 consigli per migliorare la salute mentale in matrimonio

Di solito ricordiamo i tempi folli in cui abbiamo reagito in modo eccessivo in una situazione, ed è davvero difficile chiedersi quale fosse la mentalità durante quel periodo. La maggior parte se ne pentirà più tardi e pensa: "Non avrei dovuto reagire in quel modo."

Per assicurarti di non avere rimpianti in futuro, ecco un elenco di alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere mentalmente forte per tutta la vita coniugale.

È tempo di dare il via all'ansia e ai segni di depressione dalle nostre vite. Quindi, iniziamo con un po 'di salute mentale in suggerimenti per il matrimonio!

1. Smettila di analizzare tutto

Essere un introverso non è male, poiché potresti avere un'idea migliore della vita, ma Non è necessario pensare troppo e analizzare tutto ciò che stai subendo.

Smettila di perdere tempo ad analizzare tutto. È il modo migliore per migliorare il tuo benessere mentale.

Se il tuo partner dice di no a un film, ciò non significa che non siano più interessati a te o sono stufo di te. Piuttosto potrebbe significare che sono stressati a causa del loro frenetico programma di uffici.

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2. Non attenersi al passato

Per giustificare una cosa, non puoi sempre attenersi al passato e trovare istanze inutili che sono successe molto tempo fa. Smettila di attenersi ad esso; è in passato - lascia che rimani lì.

Una persona mentalmente forte porterà mai istanze del passato tra una discussione in quanto ciò finirà senza conclusione.

Piuttosto, devi lavorare sull'argomento, trovare la sua ragione fondamentale e accontentarti con una buona soluzione invece di tirare ripetutamente il passato.

3. Completati da solo

Molte persone iniziano a credere che il loro partner sia responsabile della loro felicità e si sentono incompleti in loro assenza.

COSÌ, Come migliorare un matrimonio?

Devi capire di essere completo da solo, vivere come ami e mangi, dormi e rilassati come ti senti a tuo agio. Non consegnare semplicemente la chiave della tua felicità e libertà nelle mani di qualcun altro.

Indubbiamente ami e rispetti il ​​tuo partner, ma solo tu puoi completarti rimanendo così come sei. Non fare affidamento sul tuo partner ciecamente per la tua salute mentale in matrimonio.

4. Non far sentire il tuo partner basso

Per giustificare il nostro punto, la maggior parte di noi ha messo giù i nostri partner. Ma questo potrebbe essere il problema più grande che può causare problemi futuri nel tuo matrimonio e nella tua salute mentale.

Dopotutto, è facile trovare difetti negli altri e biasimarli, ma ciò si traduce solo in relazioni e divorzi rotti. Questo definisce ciò che è buona salute mentale in una relazione.

Invece di incolpare il tuo partner per certe cose, non devi metterle giù, poiché devi sollevare l'altra persona e spiegare con calma dove sono andati male.

Parlare con calma a loro e con pazienza. Potrebbe risolvere le cose anche prima che ti aspettassi.

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5. Non coinvolgere il terzo

Le coppie felici di solito non coinvolgono o cercano suggerimenti da qualcun altro mentre sono nel mezzo di una discussione. Questo non si riferisce agli esperti che offrono consulenza coniugale.

Siete nei guai, quindi voi due dovete risolverte voi stessi; Nessuna terza persona può capire meglio di te.

Invece di chiedere a una terza persona di consigliarti, siediti con il tuo partner, calmati e discutere correttamente le cose mantenendo a parte punti inutili.

Coinvolgere una terza persona porterà solo distanza nella tua vita coniugale e ostacola la tua salute mentale nel matrimonio.

Tuttavia, in questo scenario, non confondere un consulente o un terapista come terza persona.

A meno che tu e il tuo partner non potete risolvere i tuoi problemi, è sempre consigliabile cercare un aiuto professionale.

6. Comunicazione sana e regolare

Non importa quanto hai impegnato una vita lavorativa, parla con il tuo partner.

Queste piccole distanze alla fine diventeranno grandi problemi, influenzando la tua vita coniugale e i tuoi figli: le loro esperienze infantili, la performance accademica e la vita sociale.

Discuti tutto con il tuo partner, apri ed esprimi ciò che ti senti a disagio. Questo ti aiuterà a creare fiducia e comunicazioni sane con il tuo partner.

7. Passare del tempo con la famiglia

Durante i fine settimana o le serate, pianifica qualcosa regolarmente. Porta i tuoi figli fuori e divertiti con loro. Questo li farà sentire speciali e rafforzerà il tuo rapporto con il tuo partner.

Invece di sdraiarsi sul divano e sfogliare i tuoi account sui social media, investire nel divertirsi con il tuo partner e farli sentire speciali.

Ogni volta che ritieni che le cose non funzionino o che uno di voi sembra costantemente frustrato, semplicemente sedersi e esprimerti liberamente prima che i piccoli problemi assumano la forma di quelli grandi.

Se continui a parlare regolarmente con il tuo partner, i tuoi problemi si planeranno gradualmente e avrai una relazione più sana con il tuo partner.

È meglio lavorare quotidianamente sulle tue preoccupazioni o problemi e mantenere una relazione sana con il tuo partner dal primo giorno. Ciò comporterà automaticamente il tuo benessere mentale ottimale e quello del tuo partner.

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8. Pratica il perdono

La ricerca mostra che il risentimento si aggiunge allo stress mentale e influisce negativamente sulla salute mentale in una relazione.

Fai uno sforzo attivo per perdonare il tuo partner per l'errore che potrebbero aver commesso, soprattutto se hanno espresso rimorso. Rimuoverà il peso del risentimento e ti aiuterà a muoverti verso uno stato più sano di salute mentale.

9. Impostare confini sani

Impostare confini sani in una relazione può migliorare il benessere mentale nel matrimonio. Può farti sentire più sicuro nella relazione poiché i tuoi confini personali sono meglio protetti una volta che il tuo partner li conosce e li rispetta.

10. Esprimi la tua gratitudine

La gratitudine è un ottimo modo per migliorare la salute mentale nel matrimonio, in quanto può affrontare le insicurezze e i dubbi che potrebbero altrimenti minacciare la salute mentale nel matrimonio.

La gratitudine aiuta le coppie a sentirsi convalidate e viste dal loro partner.

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Guarda questo video per imparare come la gratitudine riaffrirà il tuo cervello:

Qual è l'effetto della salute mentale sul matrimonio?

La salute mentale influisce notevolmente sul matrimonio, in quanto può dare a un paio la forza di far fronte a qualsiasi problema che potrebbe sorgere. Senza questo, le coppie potrebbero iniziare a crescere o sviluppare risentimenti nel tempo.

Takeaway finale

Imparare come la salute mentale influisce sulle relazioni è importante, in quanto può realizzarle o spezzarle.

Se il benessere mentale nel matrimonio viene ignorato, può aggravare qualsiasi problema che possa emergere e spostare l'attenzione dalla ricerca di soluzioni. Segui i suggerimenti sopra menzionati per migliorare il benessere mentale nella tua relazione e rafforzare ulteriormente il tuo legame.