10 suggerimenti su come riparare un matrimonio infelice

Il motivo per cui molti matrimoni diventano infelici ha molto a che fare con tensione, comunicazione errata, tradimento, delusione e molte altre cose dolorose associate all'amore nelle relazioni.

A seconda delle circostanze della tua storia d'amore, ci sono alcuni passi che potrebbero essere presi per correggere il tuo matrimonio infelice.

C'è la possibilità per te di raggiungere la luce alla fine di quello che probabilmente sarà un tunnel molto lungo. Ciò richiederà qualche rieducazione al matrimonio, coraggio e volontà di fare i passi giusti.

Tuttavia, ricostruire un matrimonio non è necessariamente un processo di miglioramento continuo, pieno di risultati positivi. A volte potrebbe peggiorare un po 'prima che vada meglio. Essendo tutto significativo nella vita, uno sforzo matrimoniale ha bisogno di sforzi, tempo e dedizione, ma devi assicurarti di usare quelle preziose risorse nel modo giusto.

Lettura correlata: 5 passi su come riparare un matrimonio infelice

10 suggerimenti su come riparare un matrimonio infelice

Senti spesso: “Sono infelice nella mia relazione ma non voglio rompere?"

Quindi, come riparare un matrimonio quando uno è infelice?

Per darti una direzione più chiara in termini di ciò che devi fare per correggere il tuo matrimonio infelice, li consigliamo 10 passi su come riparare un matrimonio infelice può gTi sei verso un maggiore adempimento e felicità Con il tuo attuale partner:

1. Smettila di causare ulteriori danni al tuo matrimonio

Come riparare il mio matrimonio?

La cosa più immediata su come riparare un matrimonio infelice e smettere di causare ulteriori danni è evitare gli errori coniugali più comuni commessi dalle coppie. Questi errori includono:

• Avvio di conflitti/argomenti/dibattiti inutili
• Vittimizzare, implorare e supplicare (specialmente quando viene fatto in pubblico)
• Incolpare e accusare il tuo partner
• Rivolgendosi al ricatto emotivo per controllare il tuo partner
• Bad-mouthing il tuo partner

Anche se, a volte, l'appello per impegnarsi in tali comportamenti può sembrare irresistibile, è fondamentale fare un passo indietro e astenerci dal causare ulteriori danni al nostro matrimonio trovando modi alternativi per affrontare il dolore, la tensione o la frustrazione.

2. Elimina l'impulso di "agire" sui sentimenti negativi

Come accennato in precedenza, i sentimenti negativi sono legati a tensione, comunicazione errata, tradimento e delusione possono essere una grande fonte di infelicità e un senso di fallimento in molti matrimoni.

Per fissare e curare la relazione in difficoltà, dobbiamo prima smettere di causare più negatività (passaggio 1) e quindi imparare a gestire la negatività che è già lì (passaggio 2).

Potrebbe non essere un piacere ascoltarlo, ma realisticamente, nessuno vuole essere sposato con una persona che è sempre depressa, arrabbiata, in lotta, insicura o appiccicosa. È così che vanno le cose, e nessuno deve essere incolpato per quel fatto della vita. Invece di sentirti dispiaciuto per te stesso, quello che puoi fare è sviluppare una capacità di affrontare la negatività in modo efficace e autointeristico.

Invece di "recitare", puoi imparare ad "agire dentro."Oltre ad essere la cosa migliore che è successa al tuo matrimonio, questa abilità ti sosterrà nel diventare estremamente resistente nella vita, in generale.

Raccolta la lettura: Come correggere una relazione negativa

3. Lascia andare la necessità di avere sempre ragione

La necessità di avere sempre ragione viene solitamente usata solo per una cosa: uccidere il tuo matrimonio. I combattimenti e gli argomenti iniziati per rendere possibile questo "gioco di potenza" stanno solo generando perdenti, colpa e risentimento.

Anche se "vinci" una discussione, la sensazione soddisfacente della vittoria morale è di solito molto breve. In pochi secondi, la tua gloria può trasformarsi in colpa e rimpianto, ed è per questo che essere felici è più importante che essere "giusto."

Prova anche: Combattiamo troppo quiz

4. Riconoscere le attuali sfide e possibilità

Un modo per farlo è diventare onesti con te stesso e gli altri e fare un inventario del tuo matrimonio che include risposte a domande come queste:

• Quanto ti senti infelice nel tuo matrimonio?
• In che modo è l'infelicità del tuo matrimonio che influenza i tuoi figli (se ce ne sono)?
• Qual è il prezzo che stai pagando per essere sposati infelici? Come sta la tua carriera? E le tue amicizie?
• In che modo l'infelicità coniugale influenza il tuo senso di autostima?
• Com'è la qualità della tua vita sessuale? Qual è il livello di intimità emotiva e sessuale nel tuo matrimonio?
• In che modo il tuo matrimonio infelice influisce sulla tua salute e benessere generali?

Puoi fare questo esercizio da solo e usarlo come pratica riflessiva, oppure puoi condividerlo con qualcuno di cui ti fidi e avere fiducia (potrebbe anche essere il tuo partner se ritieni che questa sia la cosa corretta da fare).

5. Trasforma le tue lotte coniugali in opportunità di crescita personale

A questo punto, il tuo matrimonio infelice potrebbe sembrare un incubo totale e potrebbe essere difficile riconoscere i lati positivi delle tue circostanze. Il fatto che non vedi i lati positivi non significa che non ce ne siano nessuno, quindi avere uno sguardo da un'altra prospettiva può aiutarti a riconoscere il grande potenziale di apprendimento disponibile in un matrimonio infelice.

Mentre i matrimoni offrono la nostra opportunità di riparare le nostre ferite d'infanzia, se riesci a risolvere la tua attuale situazione coniugale, allo stesso tempo guarirai la tua stessa anima. Di solito, i partner che scegliamo hanno la capacità di innescare i modelli dolorosi che ci tengono bloccati e infelici nella vita.

Se impariamo a salire al di sopra del nostro condizionamento infantile e reinventarci attraverso la consapevolezza e le abitudini sane, avremo la capacità di sperimentare una vita più piena e più ricca, incluso un matrimonio più felice.

Lettura correlata: 4 passi per risolvere i problemi matrimoniali prima che sia troppo tardi

6. Costruisci capacità comunicative sane

La comunicazione sana nel matrimonio è uno dei pilastri importanti del matrimonio. In un matrimonio buono e sano, le coppie sono in grado di parlare liberamente, apertamente e onestamente l'uno con l'altro. Non solo esprimono i loro sentimenti senza inibizioni, ma ascoltano anche le reciproche preoccupazioni empaticamente.

La comunicazione sana porta la strada per affrontare le preoccupazioni reciproche. In qualsiasi relazione, a volte è normale essere fuori pista e le emozioni possono fuoriuscire dappertutto. Tuttavia, la giusta abilità comunicativa è uno degli strumenti più importanti su come riparare un matrimonio infelice.

7. Rendi il tuo matrimonio una priorità

Molte coppie potrebbero essere infelici nel matrimonio e chiedersi cosa fare al riguardo. Uno dei modi di come riparare un matrimonio è quello di continuare ad amarci e continuare a mostrare atti d'amore.

Rendere il tuo matrimonio una priorità significa garantire che tu e il tuo partner siete connessi quotidianamente. Questo significa anche passare il tempo da solo insieme, apprezzare il tuo coniuge ed evitare l'eccessiva impegno l'uno con l'altro.

È naturale che le coppie si allontanino dopo lunghi periodi di matrimonio, ma alcuni cambiamenti nella relazione risolveranno sicuramente una relazione fallita.

Lettura correlata: 10 modi per mostrare il tuo amore al tuo partner

8. Pratica il perdono

Una relazione può affrontare diverse ferite e se i partner non si perdonano di tanto in tanto, ci sarà una mancanza di fiducia ed empatia nella relazione. Inoltre, il perdono porta anche la libertà alla relazione.

Il perdono significa anche che i partner si amano e si accettano in pieno spirito. Inoltre, il trasporto di un peso di risentimento e non permanente esercita molta pressione sulla relazione.

La ricerca suggerisce anche che non lasciar andare il risentimento e non praticare il perdono ha effetti fisici.

Guarda questo video qui sotto in cui Eileen Fein insegna come la meditazione può aiutare le coppie a praticare il perdono.

9. Creare confini

Le coppie infelicemente sposate potrebbero non creare spazio tra loro. Per quanto sia importante trascorrere del tempo insieme, i confini nella relazione sono anche un modo per fissare un matrimonio infelice.

L'infelicità nel matrimonio spesso si insinua quando i confini sono assenti. I confini sono fondamentalmente una linea che le coppie creano per evitare lo sfruttamento e la manipolazione nel matrimonio e sono necessari perché fanno sì che entrambi i coniugi si assumano la responsabilità e un passo per risolvere i conflitti.

Alcuni dei confini necessari nel matrimonio si stanno dando reciprocamente la libertà, avendo l'autocontrollo, evitando abusi fisici, invidia, maleducazione. Dire "no" è un aspetto importante nel mantenere fiorenti i confini fissi e la relazione sana.

Lettura correlata: 15 segni Hai bisogno di spazio nella tua relazione

10. Ottenere aiuto

La terapia delle coppie è spesso presa come una delle ultime risorse o passi per riparare un matrimonio e i coniugi si avvicinano ai terapisti solo quando si sentono infelici in un matrimonio.

Tuttavia, come soluzione su come correggere un matrimonio infelice, le consulenza delle coppie possono far parte del processo insieme a prendere altri passi per costruire il matrimonio.

I terapisti danno modi più mirati per risolvere un matrimonio in base al problema specifico della coppia. Possono anche guidarti con gli strumenti giusti per fissare un matrimonio quando uno è infelice.

Lettura correlata: Consulenza delle coppie e perché è così importante

Porta via

Un matrimonio infelice ha bisogno di attenzione, amore e cura. Deve essere curato proprio come deve essere nutrito una pianta.

Costruire un matrimonio sano richiede molto lavoro e quando per l'uno o l'altro motivo, la relazione si sposta verso il destino, le coppie devono lavorare molto duramente per salvare un matrimonio in fallimento e i passi di cui sopra ti aiuteranno sicuramente a costruire una bella vita amorosa insieme.