10 passaggi per navigare sui confini dei social media in una relazione

Conosci il tuo utilizzo dei social media? Sono ore o minuti? In effetti, gli americani trascorrono 2 ore e 3 minuti al giorno, secondo Statista. Ciò influisce chiaramente sul nostro benessere e i confini dei social media nelle relazioni non sono mai stati così importanti. Supponendo che tu voglia mantenere le tue relazioni.

I social media rovinano le relazioni?

C'è una ragione per cui il saggio dice di non fare nulla in eccesso ma di mantenere le cose in equilibrio. Come qualsiasi cosa, il L'impatto sui social media sulle relazioni può essere positivo o negativo. Tutto dipende da come applichi i confini dei social media nelle relazioni.

I social media alimentano il nostro bisogno di essere migliori degli altri e di confrontarci costantemente. Vogliamo tutti essere perfetti sui social media. Inoltre, accentua la nostra paura di perdere, come spiega un assistente professore di psichiatria clinica.

Tutto ciò può portare a ansia e depressione, Questo è il motivo per cui vedi spesso i social media e i problemi di matrimonio citati insieme. Senza le regole relative alle relazioni sui social media, puoi prendere in giro inconsapevolmente il tuo partner in modo tale che l'intimità scompaia.

I social media rovina le relazioni quando cancella le basi per una sana partnership. Senza comunicazione diretta, trasparenza, E rispetto reciproco, La tua relazione soffre. Inoltre, è facile dimenticare tutti quei tratti se sei bloccato in un buco nero dei social media.

Invece, è importante avere chiari confini dei social media nel matrimonio. In questo modo, puoi avere tempo di qualità con il tuo partner mentre ti godi ancora un po 'di inattività con i social media. Limiti anche l'opportunità di gelosia, il motivo per cui hai bisogno di forti confini dei social media nelle relazioni.

In sostanza, la domanda chiave è: "Perché i social media sono cattivi per le relazioni?"Tutto si riduce a come i social media influiscono sul modo in cui ti relazioni con il tuo partner. Se passi più tempo a pubblicare l'immagine ideale della tua relazione senza lavorare su quella relazione, sei nei guai.

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Come navigare sui confini dei social media in una relazione: 10 passi

I confini dei social media possono rapidamente liberarsi se non li imposti correttamente. È anche importante sapere che ci sono diverse aspettative per diverse coppie e social media. Tutti sono diversi nel modo in cui vedono e giudicano i social media.

Come non lasciare che i social media rovinino la tua relazione inizia con la comprensione delle tue abitudini attuali e ciò a cui vuoi mirare. Dovresti lavorare attraverso questi passaggi con il tuo partner per fissare i confini ideali sui social media nelle relazioni.

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1. Considera le tue intenzioni

La tua prima domanda quando si esaminano i confini dei social media nelle relazioni è ciò per cui stai usando i social media? Stai mettendo in mostra la tua vita perfetta quando pubblichi? In alternativa, i social media sono un modo per connettersi con i tuoi amici?

Inoltre, ciò che ti spinge a visualizzare i social media ogni volta che prendi il telefono? È un'abitudine senza cervello o stai cercando qualcosa di specifico?

Non c'è niente di sbagliato nel recuperare con gli amici o fare un controllo di ciò che sta accadendo. Le persone usano anche i social media per alcuni tempi di inattività. Tuttavia, tu e il tuo partner soffrite quando vi risucchia per ore e ti aspirano la tua energia.

Devi preoccuparti quando i social media sono più importanti di una relazione. Non è salutare se ti interessa più come gli altri vedono la tua relazione che trascorrere del tempo con la tua relazione.

In questa fase, stai semplicemente raccogliendo informazioni su ciò che ti spinge sui social media e lontano dal tuo partner. Mentre rivedi le tue abitudini, potresti anche ottenere approfondimenti su come visualizzi la tua relazione. Questo quindi ti aiuta a capire le tue priorità mentre imposta i confini dei social media nelle relazioni.

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2. Misura il tempo attuale trascorso

Perché i social media sono dannosi per le relazioni ruotano attorno al modo in cui influisce sul nostro stato mentale. Mentre ci confrontiamo costantemente, mettiamo Pressione sulla nostra relazione e aspettati che tutto sia perfetto. Iniziamo anche a dubitare dei nostri corpi e persino a ciò che diciamo che è stressante.

Non solo sacrifichi il tempo con il tuo partner, ma anche i social media possono creare conflitti. Questo studio si è concentrato specificamente su Instagram per dimostrare che il suo uso influisce negativamente sulla soddisfazione delle relazioni. Poiché i partner sono insoddisfatti, tendono a sferzarsi l'un l'altro.

Ecco perché hai bisogno dei confini dei social media nelle relazioni per nutrirsi a vicenda. Questo significa comunicare e ascoltare i reciproci bisogni e sentimenti. Significa anche essere attenti che non puoi fare se sei distratto dai social media.

Come test per te stesso, prima di stabilire i confini dei social media nelle relazioni, prova a notare quanto tempo trascorri sui social media. Questa sarà quindi la tua base da cui puoi lavorare per impostare i tuoi limiti di tempo.

3. Nota le tue abitudini a scorrimento

I problemi dei social media e del matrimonio spesso vanno di pari passo senza confini sui social media nelle relazioni. È troppo facile inseguire qualcuno o anche scivolare in imbroglioni emotivi. Ciò che inizia come innocente può rapidamente intensificare.

Quindi, quando scorri, stai cercando qualcuno? Va bene se stai solo ricevendo un aggiornamento generale sui tuoi amici. Se, d'altra parte, c'è quell'attrazione segreta per qualcuno, devi chiederti cosa c'è che non va nella tua relazione. Ciò che il bisogno non è soddisfatto?

Può sembrare innocente scorrere costantemente attraverso la pagina di qualcun altro. Così può lo strano messaggio qua e là. La domanda è: è portarti via dal tuo partner nella vita reale? Se stai iniziando a condividere di più con qualcun altro attraverso i social media, sei essenzialmente tradire la tua relazione.

4. Rispetta lo stile del tuo partner

I confini dei social media nel matrimonio spesso includono la privacy. Ad esempio, alcune coppie accettano di avere account aperti sui social media e condividere le loro password. Questo può sembrare una violazione per gli altri. Quindi, assicurati di essere d'accordo sull'approccio che funziona per entrambi.

Altre regole sui social media per le coppie sposate possono essere semplicemente apprezzare l'Approccio dell'altro. Ad alcune persone piace postare più spesso di altre e alcuni fanno molti Mi piace. La chiave per stabilire i confini dei social media nelle relazioni è assicurarsi che entrambi i partner siano a proprio agio.

Alcune buone pratiche, ad esempio, sono quando le coppie non accettano di non apprezzare le foto di persone che non conoscono senza motivo. Guardano anche la loro lingua quando comunicano sui social media per assicurarsi che non possa esserlo interpretato come flirt.

5. Chiediti perché

Quando consideri i confini dei social media, chiediti perché condividi e pubblichi. Si tratta di massaggiare il tuo ego o è davvero connettersi con i tuoi amici? Poi di nuovo, alcune coppie parlano dei loro post come un modo per connettersi e ricordare gli amici a lungo lontani.

I confini dei social media nelle relazioni riguardano Rispettando le tue esigenze e quelle del tuo partner. Una buona domanda da porsi ogni volta che sei sui social media è come ti sentiresti se i ruoli fossero invertiti. Questo fornisce quindi una buona base per quando si impostano i confini dei social media nelle relazioni.

I social media funzionano in entrambi i modi e spesso non ci rendiamo conto che i nostri comportamenti ci sconvolgono se qualcun altro li facesse. Questo è quando ottieni la gelosia delle relazioni sui social media. Ad esempio, controlli l'utilizzo dei social media del tuo partner ma ti inorridi al pensiero che fanno lo stesso?

La gelosia può essere innescata dall'uso eccessivo dei social media. Può purtroppo sottolineare che un partner sta perdendo interesse per la relazione. Il rovescio della medaglia, può anche essere un sintomo di qualcosa di molto più profondo. Il tuo stile di attaccamento gioca un ruolo importante in quanto ti senti sicuro in una relazione.

Guarda il video del terapista Brian MacWlliam per saperne di più sugli stili di attaccamento gelosia e insicuri mentre consideri i tuoi confini sui social media nelle relazioni:

6. Parla con il tuo partner dell'approccio giusto

Le tue regole di relazione sui social media non devono essere eccessivamente restrittive. Qualunque cosa tu decida, sii aperto con il tuo partner. Più trasparente puoi essere, più facile è stabilire i confini dei social media nelle relazioni che hanno senso per entrambi.

Un potenziale punto critico è come vuoi affrontare gli ex. Hai anche quelle persone che possono danneggiare la tua relazione. Potrebbero essere civettuosi o critici. Ad ogni modo, è meglio parlare se non ti fai amicizia o semplicemente mantieni il contatto al minimo indispensabile.

A questo punto, Vuoi anche guardare le tue reazioni emotive. Forse il tuo partner vuole rimanere amico del suo ex nonostante tu non ne sia felice? In tal caso, dichiara chiaramente le tue esigenze. Anche se, puoi anche riflettere su ciò che ti sta causando angoscia.

Ancora una volta, se sei in modo sicuro, non ti preoccuperai dell'ex del tuo partner. Se, d'altra parte, vivi al terrore che sarai abbandonato, potresti voler parlare con un terapeuta.

Naturalmente, questo non scusa comportamenti inappropriati con gli ex, motivo per cui hai bisogno dei confini dei social media nelle relazioni. In questo caso, lavorare insieme per definire ciò che è appropriato comunione con ex E cosa non lo è.

7. Pausa prima di digitare

Tutto ciò che può avere un impatto sui comportamenti e gli stati mentali è di solito dibattuto. Il vero impatto dei social media è complesso. Ad ogni modo, c'è un enorme volume di disinformazione in giro.

Vale sempre la pena pensare prima di pubblicare o messaggio. A volte anche andare via e tornare può presentarti un punto di vista completamente diverso. Nessuno vuole essere un pedone per diffondere informazioni false, eppure di solito siamo in modalità automatica quando sui social media.

L'impatto sui social media sulle relazioni è tale che può causare fratture tra le persone. Come puoi immaginare, Gli argomenti iniziano presto quando si formano opinioni su disinformazione o dati ristretti. Invece, considera i fatti e altre fonti di informazione. E sempre, pausa prima di premere Invia.

8. Pratica il tempo del telefono

Quando i social media rovina le relazioni, può essere difficile riparare il danno, soprattutto se la fiducia è stata spezzata. Ciò non significa che non puoi.

Ricostruire una relazione inizia con essere aperti l'uno con l'altro e riconoscere il dolore fatto l'uno dell'altro. Di solito, un terapista deve aiutare a guidare le persone insieme. Possono anche supportare la coppia nel stabilire i confini dei social media nelle relazioni.

A questo punto, Le coppie sono generalmente raccomandate per riconnettersi trascorrendo del tempo insieme. Ciò significa che il tempo di qualità condivide un'esperienza e parla. Significa i telefoni e le notifiche disattivate.

9. Comunicare su come gestire lo stato online

Pubblicare la tua relazione sui social media è buono per alcune coppie ma non per altre. Il principale asporto quando si impostano i confini dei social media nelle relazioni è quello Entrambe le parti devono essere d'accordo. Questo può richiedere un po 'di negoziazione e un po' di prova ed errore.

Le regole dei social media per le coppie sposate devono essere adattate per supportare le esigenze di ogni persona. Questo può diventare più complicato quando una persona è molto privata, ma all'altra piace condividere tutto sui social media.

Puoi ancora avere entrambi, ma in quel caso, assicurati che i tuoi gruppi di amici online siano tenuti separati. Quindi, ti onori reciprocamente stili per i tuoi diversi cerchi che, dopo tutto, sono abituati a quello stile.

10. Sii chiaro nel gestire gli amici dell'altro

Non deve essere negativo quando le coppie e i social media si uniscono. Ad esempio, puoi supportarti reciprocamente e condividere i tuoi commenti insieme. Il tuo gruppo di amici può anche improvvisamente diventare molto più grande. Può essere molto divertente espandere la tua esperienza sui social media.

Tuttavia, devi farlo Assicurati di non violare i confini dell'altro che potrebbe portare alla gelosia delle relazioni sui social media. Ad esempio, non vuoi fare amicizia con gli amici reciproci troppo presto; Altrimenti, potrebbe sembrare che ti stai solo usando l'un l'altro.

Ogni fase di relazione ha bisogni diversi quando si tratta di confini dell'impresa sociale nelle relazioni. Ricorda semplicemente di essere paziente e di non saltare troppo in fretta. Dai a voi stessi il tempo di conoscersi prima.

Qual è il prossimo per i tuoi confini dei social media?

Come non lasciare che i social media rovinino la tua relazione capendo reciprocamente i bisogni e gli stili. Quindi, puoi parlare delle regole giuste per te che stabiliscono confini sani dei social media nelle relazioni.

Perché i social media sono dannosi per le relazioni risiedono nel fatto che può succhiarci in un universo parallelo di perfezione e aspettative non realistiche. Quindi trascorri più tempo online di quanto non faccia con il tuo vero partner.

In effetti, le campane di allarme dovrebbero suonare quando i social media sono più importanti di una relazione. Invece, Dovresti voler trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner. Pubblicare la tua relazione sui social media non dovrebbe essere l'obiettivo.

Un approccio saggio è comunicare con il tuo partner e discutere Regole sulla privacy Quel lavoro per entrambi. Puoi anche discutere di come affrontare gli ex e praticare le notifiche di disattivazione. Se ti ritrovi a diventare geloso o incapace di spegnere, potresti voler lavorare con un terapeuta.

Un terapeuta può guidarti per riguadagnare la tua autostima Essere più saldamente attaccato. Possono anche aiutarti a connetterti meglio con il mondo reale, quindi non senti il ​​bisogno di fuggire sui social media.

Infine, con il supporto, puoi creare il giusto equilibrio che dà alla tua relazione il tempo in cui ha bisogno per crescere. Insieme, diventi migliore comunicato e più soddisfatti nella tua partnership.