10 segni di sentirsi soffocati nella relazione e come fermarlo

Una cosa di cui essere consapevoli se ti senti soffocato in una relazione, non è o non dovrebbe essere un'indicazione di abusi che si verificano da un altro significativo.

Ciò può comportare il controllo del comportamento, compreso un compagno che si arrabbia o che fa qualsiasi tipo di minaccia diretta quando non sei disponibile a loro capriccio. Se una partnership inizia a sentirsi in qualche modo pericolosa invece di soffocare, questo è un segno di allontanarsi.

Anche sentirsi soffocati in una relazione a volte può portare a un finale se gli sforzi per risolvere il problema sono infruttuosi.

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Come sembra il soffocamento in una relazione?

Le partnership romantiche richiedono lavoro. I giorni non saranno sempre rose e sole. Tuttavia, ogni persona deve rendersi conto quando c'è un problema e fa la propria parte per lavorare per un risultato positivo per raggiungere il successo delle relazioni.

Ciò richiede molta comunicazione da ogni persona. Un problema che richiede una conversazione aperta è quando un partner inizia a sentirsi soffocato in una relazione.

Può sembrare molte cose, come qualcuno che si aggrappa richiede una costante attenzione senza alcuna indennità per altre interazioni.

Questa persona alla fine sviluppa la codipendenza in cui il tempo trascorso insieme non è più una pianificazione reciproca ma invece si trasforma in richieste e può iniziare a drenare la tua energia.

Ad un certo punto, sentirai meno appagamento e noterai che il terrore inizi a insinuarsi quando si pensa all'altra persona. La cosa di cui essere consapevoli è che i tentativi di controllare ogni momento del tuo tempo possono portare a una situazione tossica. È allora che devi rivalutare.

10 segni di sentirsi soffocati in relazione

Quando una partnership inizia a sentirsi un peso, o inizi a risentirsi del tuo compagno che viola ogni momento del tuo tempo, drenando la tua energia e con le aspettative irragionevoli, stai vivendo una relazione soffocante. I segni a cui devi prestare attenzione sono:

1. Il tuo compagno è bisognoso o aggrappato alla partnership

Un partner che è infelice e diventa irritato a meno che non ricevano costante educazione con te per riconoscere e rispondere ai bisogni in modo coerente è un compagno appiccicoso.

Generalmente, l'attenzione che ricevono da te è unilaterale, con poco tempo dedicato a supportarti. Questa persona è egoista ma si aspetta che tu sia altruista con loro.

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2. La manipolazione è il corso della relazione

Quando viene soffocato in una relazione, la manipolazione è un metodo preferito per ottenere ciò che un partner vuole.

Sentirsi soffocati nella relazione si traduce in un compagno che si lamenta, non ti vedono abbastanza o non fai uno sforzo per trascorrere del tempo "di qualità" con loro quando, in effetti, monopolizzano ogni minuto di ogni giorno.

In alcuni casi, i manipolatori fingeranno la malattia per impedirti di interagire con la famiglia o gli amici o goderti il ​​tempo in modo indipendente.

3. Ottenere il tuo spazio non è un'opzione

Un compagno che appare nel tempo più inopportuno che si assume nel tuo programma non è rispettoso di avere il tuo spazio personale.

Ad esempio, se hai una serata di amici o ti godi una classe specifica ma, dal nulla, il tuo partner si intromette sull'evento, nonostante il tuo desiderio di partecipare a queste attività sulle tue bandiere rosse designate che sei soffocato in una relazione.

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4. Il contatto durante il giorno ha raggiunto un punto di eccesso

La tua unica opportunità di avere tempo lontano dal tuo partner appiccicoso è quando ognuno di voi va a lavorare per la giornata. Sfortunatamente, anche questa sospensione viene interrotta con innumerevoli chiamate e testi per assicurarsi che la tua mente sia su di loro.

All'inizio, un'abbondanza di affetto e contatto potrebbe sembrare in qualche modo standard con la novità e il tentativo di conoscersi. Tuttavia, dopo un po ', diventa frustrante e può essere fastidioso dover dare un resoconto minuto per minuto su ciò che hai fatto tutto il giorno.

5. La gelosia confina con irrazionali

In questa situazione, la tossicità può alzare la testa se non stai eccezionalmente attento. Un compagno irragionevolmente geloso si concentrerà eccessivamente su chi trascorri del tempo quando non sei con loro.

A seconda della persona, può comportare il fatto che il tuo partner diventi insicuro e agitato, riflettendo se i tuoi sentimenti per loro sono autentici.

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6. Mentire diventa la nuova norma per te

Sentirsi soffocati in una relazione può portarti a trovare intenzionalmente modi per evitare di passare il tempo con il tuo partner.

L'idea porta un senso di frustrazione e insoddisfazione invece di gioia o realizzazione. Potresti persino ritrovarti a dover mentire per guadagnare qualche ora di tempo da solo o goderti la famiglia o gli amici.

7. Tenta di cambiarti

Alcuni compagni che consumano la vita del loro partner alla fine tentano di apportare cambiamenti a superare i confini personali.

All'inizio potresti non notarli, ma col passare del tempo, diventano palese e invasivi, come comprarti i vestiti mentre interpretano la tua moda dovrebbe essere o riorganizzare elementi all'interno della tua casa.

Comportamento come questo va oltre i segni di essere soffocati in una relazione, portando al controllo.

8. Non senti di poter esprimere te stesso o parlare la tua mente

Tutti hanno diritto alla loro opinione. Quando le opinioni sono soffocate al punto in cui non senti di poter esprimere la tua mente o esprimere come ti senti praticamente su qualsiasi argomento, inclusa la relazione, è incredibilmente soffocante e una situazione orribile in cui essere coinvolti.

Nessuno dovrebbe sentirsi come se avessero bisogno di interiorizzare i propri sentimenti per placare un'altra persona; Ancora una volta, questo porta alla tossicità ed è malsano.

Per saperne di più sulla manipolazione nelle relazioni, guarda questo video.

9. La tua vita non è più privata

I social media possono essere un ottimo strumento. Tuttavia, quando ti senti soffocato in una relazione e la persona è eccezionalmente appiccicosa, ti vedrai intonacato su tutti i siti social del tuo compagno, che tu voglia che la tua vita sia resa pubblica o no.

Può includere momenti incredibilmente intimi in cui non sei consapevole, disaccordi sei nel bel mezzo di quando il tuo partner decide di elencare gli amici per consigli o immagini dell'ultima data.

10. Sei diventato il centro del mondo del tuo partner

Dopo anche un breve periodo, se noti che il tuo partner non fa più piani con gli amici o visiti con la famiglia, o partecipa davvero a qualsiasi attività che non ti coinvolge, è diventata una situazione soffocante.

Il tuo compagno ha fatto la scelta di dedicare ogni momento di veglia a trascorrere del tempo insieme in coppia invece di capire che avere una vita individuale sana al di fuori della relazione è anche essenziale.

10 modi per smettere di sentirsi soffocati in una relazione

In realtà, se non fermi il comportamento nelle prime fasi, quando inizi a notare che qualcuno sta iniziando ad aggrapparsi o peggio limitare il controllo, può sfuggire rapidamente di mano e rivelarsi impegnativo per tirarlo indietro per una situazione sana.

I comportamenti dei partner sono unici da un compagno all'altro. Quando qualcuno è in grado e permesso di mancare di rispetto a un'altra persona nei modi discussi qui, ci vuole uno sforzo onesto da parte di ciascun partner per apportare modifiche.

È saggio prepararsi poiché a volte potrebbero cambiare per un periodo se ritengono che la relazione possa essere in pericolo, ma i vecchi schemi possono riaffiorare. Cose che puoi provare se l'unione è qualcosa di vitale per te:

1. Imposta limiti solidi

Ognuno di voi dovrebbe avere confini personali specifici che hai fissato, se non all'inizio della relazione, farlo quando si tenta di riparare la situazione attuale. Questi devono essere fermi senza indennità per uscire senza la probabilità di perdere la partnership.

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2. Riprendi la tua privacy

Va bene celebrare traguardi, occasioni speciali, anche buone notizie sui social media se ogni persona è d'accordo ed è consapevole che sta accadendo.

Decidi insieme quali parti della relazione diventeranno pubbliche e cosa sarà mantenuto personale tra voi due.

3. Esprimi le tue preoccupazioni

Forse il tuo compagno non è consapevole del loro comportamento e di come ti sta influenzando. Senza una linea di comunicazione diretta, un partner non può sistemare ciò che non sanno è rotto.

È essenziale sedersi ed esprimersi, quindi il tuo altro significativo può vedere la relazione attraverso i tuoi occhi, e potrebbe aprire il loro a diventare meno appiccicoso.

4. Lavora per lo sviluppo del tuo senso di indipendenza

Di norma, le coppie prendono decisioni significative come una squadra. Se la tua esperienza è che una persona sta prendendo tutte le decisioni, ciò inizia il ciclo di sentirsi soffocati nella relazione.

Per liberarsi dal modello, limitare la capacità della "polizia" del tuo compagno e scegliere di prendere decisioni quotidiane in modo indipendente. Non è necessario discutere ogni minuscolo dettaglio della tua vita con il tuo partner.

5. Dare l'esempio

Incoraggia il tuo partner a divertirsi con amici o familiari o impegnarsi in hobby o attività da solo. Visualizzare la fiducia nel compagno e la relazione aiuterà il tuo altro significativo a vedere che possono anche fidarsi di te per svolgere attività da soli senza che non si verifichi nulla di improprio.

6. Avere un'opinione

È salutare per le coppie condividere opinioni su argomenti diversi anche se non sono d'accordo. Potrebbe potenzialmente finire in una discussione, ma questi sono anche elementi sani di buone relazioni. Le coppie amorevoli non sono d'accordo su molti argomenti, ma non influisce sui loro sentimenti reciproci.

7. Prenditi del tempo ogni giorno per te stesso

Fai sapere al tuo partner che durante un periodo specifico del giorno, avrai tempo per la cura di sé.

Puoi trascorrere questo tempo in palestra, in un bagno in ammollo o non fare assolutamente nulla. L'idea è che è il tuo tempo nel tuo spazio a che fare con come scegli. Ne abbiamo tutti bisogno.

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8. Prenditi un po 'di tempo libero

Quando noti che il comportamento soffocante sta iniziando a farti temere di passare il tempo con l'altra persona, considera di fare una pausa.

Non è utile continuare in una situazione disfunzionale senza scegliere a un certo punto di colpire il ripristino e portarsi via una settimana l'uno dall'altro per pensare, guarire e vedere dove ognuno di voi ha bisogno di apportare modifiche.

9. Acquisire informazioni sul comportamento del tuo compagno

Tenta di ottenere informazioni su ciò che è accaduto nelle relazioni passate che potrebbero creare il comportamento attuale.

In generale, quando qualcuno è appiccicoso o irragionevolmente geloso, una questione di autostima spesso porta a un vecchio bagaglio che ha bisogno di andare in onda per andare oltre.

Prova a parlare attraverso i traumi personali per vedere se questo aiuta il tuo compagno ad aprirsi.

10. Consulenza delle coppie

Se tutti gli sforzi sono vani, ma voi due volete davvero dare a tutto, la consulenza di coppia è spesso la migliore idea. Un consulente professionista può spesso arrivare in fondo a un problema in cui i partner si stanno solo controllando.

Pensieri finali

All'inizio di una relazione di appuntamenti, quando qualcuno sembra punteggiare con piccoli messaggi ogni mattina o telefonate un paio di volte durante il giorno, nessuno ne pensa molto perché tutto è nuovo e la coppia ha il desiderio di imparare tutto ciò che possono rapidamente.

Ma quando questi testi crescono in numero e le telefonate iniziano a interrompere i programmi giornalieri, si tratta di bandiere rosse che devono essere affrontate prima di andare oltre.

Una relazione amorevole, fiduciosa e sana può resistere alla separazione per i singoli hobby, interessi o periodi per godersi semplicemente un po 'di auto-coltura.

Non ci dovrebbe paura che un compagno diventa irritato o geloso per uno scenario immaginario basato sull'insicurezza e la bassa autostima. Invece, queste preoccupazioni devono essere comunicate tra i partner con una conversazione positiva in onda qualsiasi bagaglio che potrebbe contribuire a queste paure irragionevoli e al comportamento generale soffocante.

Quando due persone espongono le loro vulnerabilità senza giudizio da entrambe le persone, abbondano la sicurezza. Quindi, il risultato di una discussione aperta e onesta dovrebbe comportare un legame più stretto meno la necessità che una persona si librasse su ogni mossa del proprio partner, ma invece portino un nuovo senso di fiducia e fede nella partnership e il loro compagno.