10 segni di esaurimento emotivo e burnout in matrimonio

In questo articolo

• Disagio inspiegabile
• Sei costantemente bruciato
• Mancanza di motivazione
• Preferisci stare da solo
• Sentirsi come se le tue esigenze non siano soddisfatte
• Pensi costantemente al divorzio
• Camminare su gusci d'uovo
• Sentirsi controllato
• Sei sempre di cattivo umore
• Bassa autostima

Un matrimonio sano e forte è ciò che tutti noi vogliamo, ma a volte può essere difficile per la nostra salute emotiva.

Il problema più grande è che la maggior parte di noi non è a conoscenza dell'esaurimento emotivo nel matrimonio e non riesce ad affrontarlo correttamente. È ora di cambiarlo!

L'esaurimento emotivo può essere molto dannoso alla vostra salute causando disturbi alimentari, mal di testa, mal di stomaco, ecc.

Continua a leggere per saperne di più su 10 segni e sintomi di stanchezza emotiva nel matrimonio.

1. Disagio inspiegabile

Il problema più grande con il burnout emotivo in un matrimonio è la completa mancanza di consapevolezza di esso all'inizio.

Senti che qualcosa non va bene, ma non sei sicuro di cosa. Ciò accade perché, a un livello più profondo, non vogliamo ammettere che qualcosa nel matrimonio non funziona.

Ignoriamo alcuni problemi per così tanto tempo che diventiamo ignari di loro. Indipendentemente da quanto facciamo finta che non esistano, I problemi che influenzano le nostre emozioni non vanno via e si manifestano in altre forme.

La sensazione di irrequietezza, disagio e "intestino" sono importanti segni di stanchezza emotiva che non dovresti ignorare. Prova a scoprire la causa principale. Una volta identificato il motivo dietro il disagio, ti sentirai molto meglio.

2. Sei costantemente bruciato

Sentirsi emotivamente stanchi è un evento comune, soprattutto oggi quando la maggior parte di noi ha uno stile di vita frenetico e frenetico.

Tonnellate di cose da fare al lavoro, commissioni da eseguire, impegni professionali e personali drenano i nostri livelli di energia. I problemi relativi al matrimonio possono fare lo stesso.

I livelli di stress si accumulano a causa di problemi irrisolti nel matrimonio, farti sentire sopraffatto ed esausto.

Quello che non dovresti mai fare è ignorare lo stress e l'esaurimento e trovare modi semplici per rinnovare e sentirsi meglio.

Ripararti la migliore bevanda disintossicante che puoi trovare e permetti al tuo corpo di eliminare tutte le tossine in modo da poter sentirti calmo e pronto ad affrontare qualsiasi problema sulla tua strada, compresi i problemi relativi al matrimonio.

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3. Mancanza di motivazione

Un segno comune di alti livelli di stanchezza nel matrimonio è l'assenza di motivazione per fare qualsiasi cosa con o per il coniuge.

Non vuoi più guardare al meglio, idee di attività da fare e luoghi da vedere sono svaniti e non hai davvero alcun desiderio di trascorrere molto tempo con quella persona.

Non incolpare te stesso. Questo non è necessariamente Il matrimonio medio è finito, E l'amore è sparito. La mancanza di motivazione indica un problema più profondo che voi due non avete ancora risolto.

4. Preferisci stare da solo

La verità è che passare un po 'di tempo da solo non è una cosa così negativa. Tutti noi abbiamo bisogno di un po 'di "tempo di me" per fare qualcosa di rilassante e fare lo stress causato dalla vita di tutti i giorni.

Ma quando una persona vuole essere sempre sola, è un segno di stanchezza emotiva nel matrimonio.

Preferendo trascorrere del tempo tutto da solo piuttosto che essere nella stessa stanza con il coniuge, significa che sei emotivamente drenato.

Il matrimonio è diventato così pesante che trovi "me time" una sorta di salvataggio o salvezza.

Per superare questo sintomo di distacco emotivo, determina se sei davvero più felice da solo o non vuoi semplicemente affrontare problemi relativi al matrimonio con l'altro significativo.

5. Sentirsi come se le tue esigenze non siano soddisfatte

Ricerca ha suggerito che il supporto coniugale è un aspetto essenziale della gestione di stanchezza emotiva nel matrimonio.

In matrimonio, due persone cercano di soddisfare le reciproche esigenze o semplicemente affidamento sul sostegno di una persona cara. L'equilibrio è importante qui.

Se vuoi fare affidamento sul supporto di un coniuge, devi offrire lo stesso. Non è raro che le persone notino non c'è alcun equilibrio.

Un importante contributo all'esaurimento emotivo in un matrimonio è la sensazione scomoda che non puoi fare affidamento sul coniuge, il loro supporto e non credono che si preoccupino affatto delle tue esigenze.

Se ti senti come un donatore e il coniuge è solo un acquirente, è tempo di avere una conversazione in cui stabilisci questi problemi all'aperto.

Altrimenti, l'esaurimento emotivo potrebbe aggravare. Una conversazione onesta può fare miracoli.

6. Pensi costantemente al divorzio

Sembra che l'idea del divorzio sembra ragionevole e ti ritrovi a pensarci abbastanza spesso?

Quando una relazione o un matrimonio diventa troppo pesante sulle emozioni, potresti pensare all'uscita. Questo è il segno rivelatore di una seria stanchezza emotiva che devi affrontare il prima possibile.

7. Camminare su gusci d'uovo

UN Matrimonio sano dovrebbe essere pacifico io.e.; Dovresti sentirti rilassato, libero e in grado di condividere tutto con il coniuge.

Tuttavia, se un matrimonio raggiunge il punto in cui devi guardare costantemente ciò che fai o dici, può essere difficile per le tue emozioni.

A nessuno piace sentire di dover camminare su gusci d'uovo in presenza di qualcuno.

Alcuni segni di camminare sui gusci d'uovo includono sentirsi nervosi quando parla di alcuni soggetti perché il coniuge potrebbe arrabbiarsi, temendo che ti metterà nei guai, concentrandosi su "come reagiranno" ogni volta che vuoi fare qualcosa per te stesso.

8. Sentirsi controllato

Il matrimonio non lo è, né dovrebbe essere una prigione.

Sentirsi male o preoccupato per le reazioni del coniuge quando esci con gli amici, acquisti qualcosa per te stesso o persino parlare con amici e familiari al telefono può portare a stanchezza emotiva.

La sensazione di controllo induce stress e ansia, che possono avere conseguenze negative sulla salute e persino ridurre la produttività sul lavoro.

9. Sei sempre di cattivo umore

L'umore non è costante; va su e giù. Periodi prolungati di un cattivo umore in matrimonio indicano problemi più profondi e negatività in continua crescita.

Sono un segno di profondi problemi emotivi o di energia drenata causata da problemi irrisolti tra due persone.

10. Bassa autostima

Il forte matrimonio consente a due persone di essere le migliori versioni di se stesse e aumenta la loro fiducia.

Tuttavia, se la tua autostima è bassa ultimamente, potrebbe essere dovuta all'esaurimento emotivo nel matrimonio.

Escludere altre potenziali cause di bassa autostima, come depressione, ansia e lavoro.

Se nessuno di questi si applica a te, la causa probabile è il coniuge. Non è raro che le persone si sentano insicure su se stesse a causa del comportamento del coniuge.

Ma la verità è che il tuo coniuge potrebbe non rendersi conto, quindi È importante comunicare chiaramente.

Conclusione

Il matrimonio arriva con alti e bassi, il che potrebbe mettere a tacere la nostra salute emotiva.

L'esaurimento emotivo nel matrimonio si manifesta attraverso una serie di segni e sintomi sottili che potresti voler ricordare per imparare a riconoscerli.

Una volta identificato, puoi Vai avanti per affrontare questi problemi attraverso la comunicazione, Alla ricerca di consulenza matrimoniale o in altri modi.

Soffri di stanchezza emotiva in matrimonio? Quanti di questi sintomi vivi?