10 motivi per cui devi abbattere i muri nel tuo matrimonio

In questo articolo

• Che aspetto ha le barriere emotive che abbattono?
• Perché mettiamo i muri in un matrimonio?
• 10 motivi per cui devi abbattere i muri nel tuo matrimonio
• 5 modi per liberarti dalle tue pareti
• Come si smantellano le barriere in un matrimonio?
• Scappare dalla tua prigione emotiva e mentale

Perché abbiamo muri? Sono per protezione o un senso di sicurezza? Inoltre, quanto ti bloccano le tue pareti interne? Alla fine, Le pareti creano divisione e devi abbattere le pareti nel tuo matrimonio prima che l'abisso diventi troppo ampio.

Che aspetto ha le barriere emotive che abbattono?

Le pareti mantengono le persone tanto quanto tengono fuori le persone. Il famigerato muro di Berlino è un ottimo esempio di come possano essere le pareti dannose. È lo stesso con le pareti nella tua mente. Ti tengono dentro e ti proteggono inizialmente dal dolore ma anche dalla crescita.

Più specificamente, Cos'è un muro di matrimonio? Sono tutti quei meccanismi di difesa che le persone accumulano in risposta a bisogni insoddisfatti. Non solo quelle difese impediscono agli altri di avvicinarsi troppo, ma significa anche che loro stessi si disconnettono dalle loro emozioni.

Quando abbatti i muri nel tuo matrimonio, alla fine svilupperai una connessione più profonda sia con te che con quelli intorno a te. Inoltre, sarai in grado di supportare il tuo coniuge con le proprie barriere interne e diventare più forte insieme mentre affronti il ​​tuo dolore.

Sì, per abbattere veramente i muri nel tuo matrimonio, dovrai affrontare le tue emozioni e le tue paure. Questo potrebbe sembrare doloroso a volte, ma presto apprezzerai quanto sia liberatorio.

Ricorda che le pareti sono claustrofobiche e limitanti. Ad un certo punto, desideriamo tutti vedere i cieli blu ed essere liberi da angoli oscuri e oppressivi.

Perché mettiamo i muri in un matrimonio?

Come spiega questo riassunto dei meccanismi di difesa, sono reazioni che si verificano nel nostro subconscio. Sono stati sviluppati per la prima volta in risposta a brutte esperienze e ora sono diventati un'abitudine.

Le barriere sono fondamentalmente il modo della mente di far fronte allo stress e al dolore, ma oggi non è necessariamente l'approccio più sano. Ad esempio, come questo articolo di Forbes sui dettagli delle difese psicologiche, ci sono vari modi per creare la distanza o un muro, con altre persone.

Che tu stia procrastinando, giocando stupido o proiettando, tra le altre tattiche, con il tuo partner, li spingerai gradualmente. L'ironia è che quelle tecniche avranno funzionato una volta, di solito da bambino.

Il matrimonio diventa quindi il luogo in cui quelle pareti diventano dolorosamente evidenti perché spesso finiamo con persone che ci ricordano le nostre famiglie in cui sono stati creati i nostri trigger. In tal caso, come abbattere i muri in una relazione significa essere vulnerabili e aprirti per fidarti di nuovo.

Non è facile abbattere i muri nel tuo matrimonio perché significa capire da dove provengono. Tuttavia, se non lo fai, diventano carceri dietro le quali ti ritiri dalla vita e dal tuo coniuge.

Inoltre, a seconda di come siano apparse quelle mura in primo luogo, tutto ciò che bussa contro di loro può farti reattivo o, al contrario, ritirato. Tutto questo segnali al tuo coniuge che non li vuoi lì, che sia vero o no.

Come puoi immaginare, questo non è di buon auspicio per la longevità del tuo matrimonio.

Invece, riconnettiti con te stesso e abbatte i muri nel tuo matrimonio. Il tuo coniuge ti ringrazierà, ma anche il tuo sé liberato.

10 motivi per cui devi abbattere i muri nel tuo matrimonio

Se non sei ancora convinto se dovresti abbattere i muri nel tuo matrimonio, rifletti su come potresti goderti i seguenti 10 benefici. Certo, è spaventoso uscire dall'ignoto, ma vuoi davvero vivere nella tua prigione mentale per sempre?

1. Guarisci le tue emozioni

Affrontare il muro del tuo matrimonio significa affrontare le tue emozioni. Da qualche parte nascosto profondamente dietro quel muro sono le tue emozioni che cercano di uscire.

Il primo passo per rimuovere le barriere interne è guarire. Puoi farlo solo se elabori le tue emozioni, il che significa che diventerai di nuovo intero.

La soppressione delle emozioni dolorose porta solo allo stress, come spiegato in questo articolo dell'agenda sulla salute sul perché dobbiamo provare emozioni sia positive che negative.

Piuttosto che perdersi nel dolore infinito, puoi liberarti dalle tue difese subconscio. Sarai più connesso e più contenti della vita.

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2. Vedi punti di vista diversi

Quando abbatti i muri nel tuo matrimonio, lasci andare le tue visualizzazioni fisse e accolgo con favore altri modi di vedere le cose. È un po 'come la differenza tra un cucciolo bloccato in una gabbia e uno che può finalmente uscire in un giardino erboso.

Improvvisamente ci sono fiori, farfalle, uccelli e molto altro da imparare e sperimentare. Certo, ci sono alcune api che pungono e gatti che graffiano. Indipendentemente da ciò, vale la pena sperimentare la ricchezza della vita.

Le pareti emotive del matrimonio ti tengono legato in una gabbia in modo tale da non vivere mai pienamente la tua vita.

3. Migliorare la comunicazione

Mentre abbatti le pareti nel tuo matrimonio, non ti apri ad altri punti di vista. Migliora la tua comunicazione. Dato che non sei più trattenuto dalla paura, puoi ascoltare più liberamente al tuo partner.

Inoltre, sei disposto a uscire di più perché ti senti più felice con il mondo. Ciò non significa che devi fidarti ciecamente ogni sconosciuto. Significa solo che puoi dare a tutti la possibilità di conoscerti.

Tu Migliora le tue relazioni E, nel processo, la tua resilienza. Non solo avrai affrontato la tua paura della fiducia, ma avrai sviluppato una rete di supporto con connessioni più profonde.

4. Sbalorditi dal passato

Cos'è un muro di matrimonio, se non una diga che trattiene il diluvio del dolore del passato? Bloccare via il dolore non significa che se ne sia andato. In realtà ti rende vulnerabile alle più piccole crepe che alla fine cederanno il posto.

Nessuno vuole un grave crisi o una crisi di mezza età per sorprenderli. Se il muro di Berlino può rompersi e rompersi, anche il tuo. Invece di soccombere a fattori esterni, riprendi il controllo.

Puoi prenderti in carico e abbattere i muri nel tuo matrimonio dando un senso al tuo passato. Non devi necessariamente riviverlo esattamente, ma lo elabora con la visione della vita che hai oggi che è sia sicuro che stabile.

5. Migliora il tuo benessere

Avere pareti emotive significa vivere con una forte barriera contro la tua subconoscenza in modo tale che la maggior parte dei tuoi comportamenti sia reazioni. Quando inizi a connetterti con le tue emozioni, inizi a guarire in modo da poter avere più controllo e meno reattivo.

Con il tempo ti rendi conto che le emozioni sono impermanenti e che non ti definiscono. Questo ti dà uno stato d'animo pacifico. Uno che non sarai mai in grado di avere con un muro interiore che mantiene le tue emozioni rinchiuse.

6. Sviluppare una profonda intimità

Quando abbatti i muri nel tuo matrimonio, diventi il ​​vero te. Non ti preoccupi più del tuo lato oscuro perché apprezzi che ne abbiamo tutti uno. Più condividi questo lato oscuro, più puoi connetterti con il tuo partner.

La vera intimità non proviene dalla presentazione di una maschera del tuo sé ideale. Viene dal blitare la tua anima in modo vulnerabile ma assertivo.

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7. Combatti la solitudine

Proprio come ogni muro, un muro di matrimonio racchiude la solitudine. Dopotutto, nessuno può entrare e nessuno può uscire. Non c'è niente di più solo di quello.

Invece, abbatti i muri nel tuo matrimonio e sii la creatura sociale per cui sei nato. Ognuno ha una versione diversa di come sembra. Tuttavia, perché non trovare il tuo mentre guari gradualmente e sbriciola le tue pareti?

8. Aumentare la consapevolezza

La tragedia delle pareti interne è che potrebbero farti sentire forte e in cima al mondo, ma in realtà ti rendono debole. Acporgano la tua crescita personale limitando la tua consapevolezza di come hai un impatto tu stesso e quelli che ti circondano con le tue pareti.

Le persone più strette si aggrappano alle loro pareti e alle loro opinioni, più amari e cinici diventano. Per coloro che ricordano le loro lezioni di letteratura inglese, non esiste un esempio più triste o migliore di Miss Havisham nelle grandi aspettative di Charles Dickens.

Non essere quella persona lesa in modo tale che le tue barriere ti entrino. Abbatti i muri nel tuo matrimonio e impara ad andare dal dolore.

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9. Liberati dalle tue paure

Non è facile affrontare le tue paure, e nessuno ha detto che essere te stesso sarebbe stato senza sforzo. C'è una ragione per cui lo psichiatra Scott M Peck ha definito il suo libro, meno percorsa."

Ci vuole coraggio per metterci in discussione ed elaborare le nostre paure. Inoltre, ci vuole forza per sviluppare l'autodisciplina necessaria per risolvere i nostri problemi Piuttosto che lamentarsi o rimanere bloccati in un ciclo di vittime, come molti che si nascondono dietro le mura finiscono per fare.

Ma se lo fai, sarai libero da quelle paure. Finalmente sarai in grado di fare tutto ciò che vuoi nella tua vita.

10. Vivere più pienamente

Ti piacerebbe essere libero dalla tua reattività? Che dire di quel buco nero di vuoto all'interno? Anche se non lo stai ammettendo a te stesso, le pareti interne ti impediscono di essere te stesso. In fondo, nascondono anche una disperazione che non sarai mai completamente compreso, da cui il vuoto.

Se non riesci a capire te stesso o il tuo dolore, come può il tuo coniuge capirti? Invece, abbatti i muri nel tuo matrimonio e impara ad abbracciarti completamente. Non solo ti sentirai più compreso, ma meglio si riferirai al tuo coniuge.

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5 modi per liberarti dalle tue pareti

Forse sei seduto dall'altra parte chiedendoti come abbattere le sue pareti emotive. Connettersi con qualcuno che è emotivamente non disponibile richiede tempo e pazienza, ma inizia con te.

Assicurati di essere a tuo agio a parlare delle tue emozioni. Ciò include le parti di te che non ti piacciono o di cui non sei orgoglioso. Più apri, più si sentirà sicura di fare lo stesso.

1. Abbraccia le tue emozioni

Come accennato, Come abbattere i muri in una relazione inizia conoscendo le tue emozioni. Neuroscienziato dr. Dan Siegel chiama il processo “Nominalo per domarlo."

In sostanza, usi la ruota dei sentimenti per trovare la parola giusta che si adatta a qualunque emozione stai percependo nel tuo corpo. Mentre lo conosci, l'emozione perde la sua presa su di te in modo da poter iniziare lentamente a lasciar andare il dolore attaccato ad esso.

In altre parole, appare una crepa nel muro.

Puoi anche ascoltare Dr. Dan Siegel spiega il processo in modo più dettagliato nel suo video:

2. Fai amicizia con paura

Muri emotivi nel matrimonio ti tengono bloccato nella paura anche se non lo sembra. Ad esempio, quando è stata l'ultima volta che non hai detto al tuo coniuge come ti sei sentito? Forse ti sei trattenuto nel dire loro che li amavi l'altro giorno?

Quei momenti di metterti là fuori possono sentirsi spaventosi se hai imparato a non fidarti degli altri. Mentre conosci le tue emozioni, inizia con i passaggi del bambino e prendi quei momenti.

Ad esempio, puoi abbattere i muri nel tuo matrimonio essendo i primi a condividere il tuo amore.

3. Comprendi la tua storia

Mentre ti connetti alle tue pareti emotive, apprezzerai gradualmente la tua storia. Inizierai a collegare i punti tra le tue reazioni e quello che ti è successo in passato.

Con l'esperienza e la conoscenza che hai oggi e mentre lavori con le tue emozioni, sarai in grado di elaborare quel passato e scegliere una storia che funzioni per te.

Vuoi essere il coniuge freddo e distante o quello che prende quella strada meno percorsa per abbracciare pienamente la vita? Come abbattere i muri in un matrimonio comporta riscrivere la tua storia con una prospettiva diversa.

4. Condividi con sostenitori di fiducia

Uno degli aspetti più difficili di abbattere le pareti dentro di te è raggiungere le persone. Generalmente, quelle pareti erano lì per renderti indipendente da tutti.

A volte abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto e avere una rete forte è in realtà una parte importante per coltivare la nostra resilienza. Non puoi abbattere i muri nel tuo matrimonio da solo. Quindi, assicurati di parlare con amici o familiari del viaggio e forse anche unisciti alla consulenza matrimoniale online.

5. Auto compassione

Ultimo ma non meno importante, come abbattere i muri in un matrimonio comporta compassione. Questo perché non andrai molto lontano se sei costantemente rimproverato dal tuo critico interiore dicendoti che non puoi farlo o che senza i tuoi meccanismi di difesa.

Prova alcuni degli esercizi di auto-compassione del dott. Kristen Neffs se non sai da dove cominciare.

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Come si smantellano le barriere in un matrimonio?

Abbattere le pareti nel tuo matrimonio Per prima cosa conoscere le tue emozioni. Man mano che diventa gradualmente meno sopraffatto da loro, sarai in grado di iniziare a dare un senso al tuo passato e scatenare.

Quindi, fai alcuni passi per bambini e prova a essere vulnerabile con le persone vicine a te. Ancora più importante, come può sembrare per te?

Il rovescio della medaglia, come abbattere le sue pareti emotive inizia creando uno spazio sicuro. Mostrarle come puoi essere vulnerabile e parlare delle tue emozioni pur essendo il coniuge fiducioso che ama.

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Scappare dalla tua prigione emotiva e mentale

Tenere le mura crea una distanza dalle persone intorno a te, in particolare il coniuge. Inoltre, Limita il tuo matrimonio dallo sviluppo della profonda intimità che ti porta al livello successivo di realizzazione.

Per liberarti dalla tua prigione interiore, devi conoscere le tue emozioni e paure. Avrai anche bisogno di auto-compassione e persone intorno a te per supportarti, tra cui, in molti casi, consulenza matrimoniale online.

Prenditi un giorno alla volta per abbattere le pareti nel tuo matrimonio e tieni a mente il quadro generale. Con il tempo e la pazienza, aprirai un modo completamente nuovo di essere che porterà la tua relazione in quel luogo magico che tutti sogniamo.