10 ragioni irresistibili per smettere di spiegarti negli argomenti

In questo articolo

• Perché dovresti astenersi dal spiegarti?
• 10 motivi per smettere di spiegarti durante una discussione
• Il takeaway
• FAQ

Ci sono volte in cui hai bisogno di spiegarti, ma ci sono momenti in cui ti spieghi peggiorano le cose.

Cercare di giustificarti agli altri è allettante quando vieni sorpreso a fare qualcosa di sbagliato. È natura umana voler liberare il tuo nome, specialmente dopo che sei stato accusato di qualcosa. Ma a volte, è meglio non dire nulla.

Non è che non dovresti mai spiegarti. È solo che a volte non è una buona idea farlo. Quando sei nel mezzo di una discussione e vuoi smettere di spiegarti, ecco dieci motivi per cui probabilmente dovresti.

Sei un "Explainer"? Sì, questo è un termine. Ne ho scoperto di più in questo video.

Perché dovresti astenersi dal spiegarti?

Quando impari a smettere di spiegarti, stai dicendo: "Questo è come mi sento" e ti aspetti che qualcun altro lo creda e lo accetti. Potresti non rendertene conto, ma questa è la psicologia alla base eccessiva. Ma nessuno sa come ti senti se non per te!

Anche se potessero leggere la tua mente e capire cosa stava succedendo dentro di te, non saprebbero ancora come ci si sentiva, perché solo tu sai come ci si sente.

Quindi quando ti spieghi, stai perdendo tempo ed energia cercando di convincere gli altri a capire qualcosa che non possono mai veramente capire. Potresti anche risparmiare fiato e mantenerlo in movimento.

Pensa al fattore trainante che ti rende difensivo e insicuro ogni volta che ti chiedi: "Perché sento sempre il bisogno di spiegarmi?"

Inoltre, spiegarti eccessivamente ti fa solo male nel processo. Incoraggia la bassa fiducia e l'insicurezza perché non ti senti come ciò che stai dicendo vale la pena dire. Ti senti come quello che stai dicendo è inutile e non vale il tempo.

Può farti sentire un peso per gli altri, che è l'ultima cosa che vuoi quando cerchi di costruire relazioni con le persone. Più spesso ti spieghi, più volte dici cose che non vale la pena dire - e questo fa male a tutti i soggetti coinvolti nel lungo periodo.

Infine, spiegarti tutto il tempo ti fa sentire come se gli altri fossero fuori dalla tua lega. Inizi a sentirti come se avessero cose più importanti da fare che ascoltare quello che dici.

Quella sensazione può essere paralizzante e rendere difficile connettersi con gli altri a un livello più profondo.

Questo non vuol dire che non devi mai spiegarti. A volte è necessario, come quando qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato e ha bisogno di ascoltare le tue scuse. Ma per la maggior parte, cerca di evitare di spiegarti il ​​più possibile.

10 motivi per smettere di spiegarti durante una discussione

Può essere allettante spiegarti quando sei nel mezzo di una discussione. Potresti provare a spiegare le tue azioni o perché pensi che qualcuno abbia reagito negativamente a quello che hai fatto.

Ma ci sono diversi motivi per cui dovresti smettere di spiegarti, specialmente se vuoi smettere di discutere e andare avanti con la tua giornata.

1. Basi la tua autostima sulle opinioni degli altri

Questo è un modo pericoloso di vivere perché significa che le opinioni di altre persone stanno dettando la tua autostima. Quando senti spesso di dover giustificare te stesso ad altre persone, potrebbe farti sentire male con te stesso e causare ansia.

Inoltre, non è giusto per te, non dovresti vivere la tua vita in base alle opinioni degli altri. Invece, basare la tua autostima su fattori interni.

Dai un'occhiata a tutte le cose buone e giuste su di te e concentrati su quelle qualità. Ricevi il tuo senso di autostima e fiducia non spiegandoti.

Lettura correlata: 10 modi per conoscere la tua autostima in una relazione

2. Stai perdendo fiducia in te stesso

Quando ti spieghi costantemente, diventa un modello di comportamento in cui senti di dover giustificare le tue scelte. Questo è frustrante ed estenuante!

Se qualcuno non è d'accordo con qualcosa che hai fatto o ha detto, non significa che non si fidano di te o pensano meno a te. Invece, non spiegarti e provare a prenderti la responsabilità di quello che è successo invece di incolpare gli altri per i tuoi errori.

3. Trovi difficile rimanere in pista

Facciamo tutti errori, ma può essere difficile rimanere in pista quando ti spieghi costantemente. Potresti nemmeno capire quanto tempo trascorri a pensare a ciò che gli altri pensano di te, il che significa che potresti non notare quanto sforzo viene messo in questo comportamento.

Invece, prova a prenderti del tempo per stare da solo con i tuoi pensieri e rifletti sul perché questi problemi sono così importanti per te.

4. Potresti mancare il quadro generale

È facile rimanere bloccati nella tua testa e pensare che tutti pensino sempre a te, ma questo non è vero. Più tempo trascorri spiegandoti o cerchi di evitare situazioni in cui potresti essere giudicato, meno è probabile che tu sia in grado di concentrarti su ciò che conta.

Potresti anche scoprire che stai iniziando a perdere la prospettiva su come gli altri ti vedono, il che significa che potresti iniziare a cambiare la tua vita in base a cose che non contano tanto quanto pensi.

5. Non sei sincero

È difficile essere te stesso quando ti preoccupi costantemente di ciò che pensano gli altri. Questo può portare a sentirsi come una frode e come se non sapessi più chi sei.

Significa anche che avrai meno energia per le cose che contano veramente perché spendi sempre le tue risorse mentali cercando di assicurarti che nessuno ti giudichi male.

Quindi, imparare a smettere di spiegarti eccessivamente è la cosa migliore che puoi fare per te stesso.

6. Ti senti impotente

Puoi fare quello che vuoi nella tua vita, ma se ti permetti di essere governato dalle opinioni di altre persone, è facile per loro portarti via da te. Cambiate costantemente per compiacere le altre persone e le loro opinioni invece di stare fermi sulle tue convinzioni.

Questo è un problema perché la tua vita non appartiene a nessun altro. È tuo e dovrebbe riflettere chi sei e cosa vuoi dalla vita. Se cerchi sempre di essere all'altezza delle aspettative di altre persone, toglieranno il tuo potere nel tempo.

7. Sei in pericolo di prendere decisioni sbagliate

La vita è piena di scelte e ognuno può avere un impatto enorme sulla tua vita e la vita di coloro che ti circondano. Se ti permetti di essere distratto o influenzato dalle opinioni degli altri, allora può essere facile prendere decisioni sbagliate che influiscono negativamente sulla tua vita a lungo termine.

Quindi, se senti sempre il bisogno di spiegarti, molto probabilmente non sei fedele a te stesso. Potresti cercare di soddisfare le altre persone o potresti sentirti come se le tue opinioni non importassero.

8. Stai perdendo il contatto con ciò che è importante

Se le opinioni degli altri ti influenzano costantemente, può essere facile perdere il contatto con la realtà. Potresti avere difficoltà a prendere decisioni giuste per te, il che può portare a uno stile di vita malsano.

Quindi se ritieni che le tue emozioni non siano le tue, allora c'è probabilmente una buona ragione per cui ciò accade.

9. Sei molto difensivo

Spiegandoti costantemente perché sei difensivo può significare che non sei contento di te stesso.

Potresti sentire di dover giustificare le tue azioni e le tue dichiarazioni per mantenere felici le persone intorno a te, ma questo porterà solo più problemi in futuro.

Lettura correlata:- 10 comportamenti diversi che rovinano una relazione

10. Stai perdendo il rispetto delle persone intorno a te

Infine, ti aiuterebbe se smettessi di spiegarti perché stai perdendo il rispetto degli altri. Quando ti spieghi costantemente, può rivelarsi come se non fossi sicuro di chi sei.

Ciò farà pensare ad altre persone di sapere meglio di te e potrebbero farle perdere rispetto per le tue decisioni in futuro.

Lettura correlata: 15 motivi per cui gli uomini perdono il rispetto delle loro mogli

Il takeaway

In conclusione, è importante smettere di spiegarti perché può portare a diversi problemi in futuro. Dovresti imparare a fidarti del tuo istinto e sapere che stai facendo ciò che è meglio per te stesso.

Sappiamo che questo è più facile a dirsi che a farsi, ma è un'abilità che puoi praticare e migliorare. Ogni volta che ti ritrovi a spiegarti costantemente, dovresti fare un passo indietro e considerare se è necessario farlo.

Puoi sempre cercare una consulenza se hai bisogno di più aiuto per imparare a fermare troppo. Possono aiutarti a capire meglio perché questo è un problema e come smettere di farlo.

Possono anche fornire gli strumenti per praticare queste tecniche in situazioni di vita reale.

FAQ

Di seguito, abbiamo risposto ad alcune delle domande più comuni su come spiegarti. Questo dovrebbe aiutarti a capire perché è importante evitare questo comportamento e cosa puoi fare per smettere di spiegarti agli altri.

Perché dovrei giustificare il mio comportamento?

Sarebbe meglio se non dovessi spiegarti perché ti farà sentire come se stessi facendo qualcosa di sbagliato. Dovresti essere in grado di fare tutto ciò che ti rende felice senza preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te.

Dovresti spiegarti solo se stai facendo qualcosa che danneggi le altre persone. Non dovresti mai spiegarti per quello che indossi, quanti soldi guadagni o qualcosa del genere.

Perché dovresti smettere di giustificare le tue azioni agli altri?

Non è una questione se dovresti o non dovresti spiegarti. Certo, è importante essere in grado di articolare il tuo punto di vista, ma ciò non significa che devi sempre spiegarti. Quando ti spieghi costantemente, stai mostrando una mancanza di fiducia.

Le persone sicure non hanno bisogno di spiegarsi perché sanno di cosa stanno parlando e come esprimere le loro idee nel miglior modo possibile.

Ogni volta che pensi: “Perché ho bisogno di spiegarmi?"Sei già sul punto di recuperare il tuo potere. Perché la verità è che non devi giustificare nulla.

Lettura correlata:- Gli imbroglioni soffrono? 8 ragioni anche le loro azioni li lividano

Come smetto di spiegarmi così tanto?

Il modo migliore per fermarti a spiegarti eccessiva è iniziare a praticare ciò che chiamiamo "essere nello stato di flusso."Quando sei in questo stato, hai tutta l'energia e l'entusiasmo di cui hai bisogno per fornire le tue idee e non ti senti come se avessi bisogno di spiegare qualcosa.

Successivamente, devi imparare a rilassarti, concentrarti sul momento presente ed essere più sicuro. Smettila di preoccuparti dei pensieri degli altri e concentrati su te stesso. Se stai chiedendo: "Come posso spiegarmi?"Quindi fallo con calma e razionalmente ma non in un modo che sembra difensivo e esagerato.

Perché devo sempre giustificare le mie azioni?

Ti stai giustificando perché sei preoccupato per come reagiranno le altre persone quando ascolteranno le tue idee. Pensi che se non capiscono cosa stai dicendo, penseranno meno di te come persona.

Questo è un modo malsano di pensare. Stai cercando di controllare come gli altri pensano di te, ma non puoi farlo. Tutto quello che puoi fare è esprimere le tue idee e sperare che risuonino con gli altri.