10 modi di colpa per gestire le escursioni di colpa nella tua vita

Il senso di colpa è uno strumento di manipolazione efficace ed è per questo che molte persone scelgono di in colpa per ottenere ciò che vogliono. Ecco come puoi gestirlo.

Ottenere in colpa è facile. Non importa quello che fai per migliorare le cose o per riscattarti, è come se non potessi toglierti la macchia dall'ultima volta che hai fatto un errore. Molte volte, siamo il nostro peggior critico e tendiamo a fare la colpa per noi stessi. Ma cosa succede se qualcun altro si strofina sempre la colpa in faccia?

Cosa sta inciampando in colpa?

Per dirla semplicemente, l'intervento di colpa è quando qualcuno fa apparire il tuo errore passato e ti costringono a fare qualcosa come una forma per compensare. Ad esempio, potresti aver ferito inconsapevolmente un amico con un commento imprudente. Il tuo amico può in colpa ti gira menzionandolo quando ti chiedono un favore. Nella tua colpa per la tua presunta trasgressione, ti senti come se non hai altra scelta che fare ciò che il tuo amico vuole che tu faccia.

Come puoi immaginare, essere in colpa inciampato da qualcuno è quasi bravo come essere intrappolato nel fare qualcosa che non vuoi fare. Ci sono casi in cui ti senti già come se avessi assolto te stesso dal tuo errore, e questo è quando la colpa non funzionerà su di te. Tuttavia, in alcuni casi in cui la colpa è ancora fresca o recente, altri possono usarlo per trarre vantaggio da te fino al punto di abuso.

Come gestire le lancette di colpa

I triple di colpa adorano quando hanno un po 'di sporcizia che possono usare contro di te. È come una forma di sottile ricatto, ma si comportano come vittime per farti pensare di dover loro un favore. Non è sicuramente una bella sensazione, ecco perché devi imparare alcuni metodi per gestirli.

#1 difenditi come un adulto. Ciò significa non perdere la pazienza, non essere doloroso o irrispettoso e non eliminarlo su altri che non hanno fatto nulla di male. Se sei in colpa inciampato su un problema su cui stai lavorando, esprimi al Tripper di colpa come stai lavorando su di esso. Ma se sono in colpa ti inciampano per qualcosa che è già in passato, tieni quelle persone in cui è l'evento del loro viaggio di colpa - in passato.

#2 Ammetti quando ti sbagli. Questo è cruciale. Se hai fatto qualcosa di terribile di recente e qualcuno vicino a te ha scoperto, hanno tutte le ragioni per in colpa. Tutto ciò che dicono, indipendentemente dalle loro intenzioni, sembrerà che ti inciaccano. Ma dopo un po ', non dovrebbe più accadere. Dovrebbe riguardare le soluzioni. Detto questo, ammetti che ti sbagli quando ti sbagli e preparati ad affrontare la musica. Se hai il coraggio di commettere l'atto, dovresti avere il coraggio di sentire ciò che gli altri hanno da dire al riguardo.

#3 gestisci i tuoi problemi. Ci sono alcuni escursionisti che, all'inizio, possono sembrare persone utili che sono sempre disposte a fare cose per te. Ma dopo che ti hanno fatto un favore, continueranno a allevare quel favore, in modo che possano ottenere qualcosa da te. La lezione qui è questa: non lasciare che gli altri facciano cose che puoi gestire te stesso. Non importa quanto sia conveniente avere altre persone che fanno le cose per te, non sai mai quando quei favori potrebbero tornare sotto forma di inciampare in colpa.

#4 Rimani calmo. Quando vieni in colpa inciampato per qualcosa che non hai fatto, o qualcosa che hai fatto molto tempo fa, è facile sentirti frustrare. Tuttavia, la calma potrebbe essere il tuo più grande alleato. Tenendo a bada la tua rabbia, rimarrai a livello di livello, dì le cose giuste e non dirai le cose in seguito. Potrebbe anche far pensare alla tua colpa Tripper che il loro stratagemma non funziona, quindi potrebbero lasciarti solo.

#5 Se devi loro qualcosa, dai loro. Se non devi loro nulla, dillo. Seriamente, se devi loro soldi, un giro in macchina, qualsiasi cosa, dagli solo loro. Non è bene dover nessuno favorisce, specialmente quelli che richiedono più di quello che hanno dato. Se non devi loro nulla, parlaci. Di 'loro che hai già pagato quello che hai dovuto e non c'è più niente che possano ottenere da te.

#6 Decidi se vuoi questa persona nella tua vita. Se qualcuno ti sta inciampando per cose irrilevanti ed è sempre più che felice di farlo, le vuoi davvero nella tua vita? Qualunque relazione tu possa avere e qualunque legame tu abbia forgiato può essere rovinato quando decidono di colpirti per le cose più piccole. In casi come questo, potresti capire che è preferibile un grave legame.

#7 Spiega perché non puoi dare loro quello che vuoi. Un tripper di colpa vuole sempre qualcosa da te, che si tratti di un favore, un oggetto materiale o solo uno sguardo di rimorso che possono sopravvivere su di te. Ma se non puoi dare loro quello che vogliono, di 'loro i motivi. Può essere perché hai già espresso per i tuoi peccati, o hai già detto le tue scuse *e sei stato perdonato *. Chiaramente dì al tuo triplo di colpa che non puoi dare loro nulla perché hai già compensato quello che hai fatto.

#8 Impara quando essere fermi. Essere severi non è una brutta cosa. Essere severi significa sapere quando abbattere il piede, ma non in modo irrispettoso. Come per il punto precedente, devi dichiarare chiaramente perché ti rifiuti di arrendersi alla colpa e, insieme a quello, devi anche usare un linguaggio diretto e definitivo. Non usare parole come "potrei" o "Non credo di poterlo fare."Invece, dire parole come" Rifiuto "," Non posso lasciarti fare "o il buon vecchio," No."

#9 Non aspettarti mai delle scuse. La tua colpa si nutre della colpa degli altri, ma non sentono quasi mai alcuna colpa. Suonano sempre la vittima, facendoti pensare che quello che hai fatto a loro sia peggiore di quanto non sia in realtà. Per questo motivo, si aspettano sempre che gli altri si scusino con loro, ma non saranno mai loro a scusarsi. E nonostante il fatto che le loro scuse potrebbero darti chiusura, non contare su di esso.

#10 Concordare un compromesso. Potrebbero esserci casi in cui la colpa in gigo nella tua vita è effettivamente aperta a incontrarsi nel mezzo per concordare un compromesso. Se questo è il caso di te, allora sei fortunato. Puoi suggerire modi ragionevoli per compensare ciò che hai fatto, in modo che il tripoper di colpa stia solo chiudendo sull'intero problema.

Tuttavia, assicurati sempre di non essere sfruttato qui. Garantire che la punizione si adatti al crimine. Quindi, non importa quanto il tuo tripper di colpa amasse il vaso del negozio di dollari che hai rotto, tieni presente che è solo un vaso, e non vale una settimana di pasti gourmet consegnati a casa loro.

Sia che tu scelga di scendere a compromessi o tagliare completamente i legami, non devi mai semplicemente cedere alle asciugature di una tripletta di colpa. Ti manipoleranno solo nel fare ciò che è meglio per loro, ma non necessariamente ciò che è meglio per la tua relazione. Tieni a mente questi 10 consigli e puoi essere sicuro che il tripper di colpa nella tua vita prenda un suggerimento e ti lasci fuori dal gancio.