Disprezzo nelle relazioni e come fermare sottilmente a vicenda

Se ti senti disprezzo nei confronti del tuo partner, significa che li risentirai e stai iniziando a non amarli davvero. Il disprezzo nelle relazioni significa la fine?

L'odio basato sul risentimento e sui cattivi sentimenti non costituiscono una felice unione. Non importa se si tratta tra i membri della famiglia o all'interno di una relazione romantica. Ci può essere disprezzo nelle relazioni di vario tipo, ed è qualcosa che devi affrontare e superare, o permettergli di segnalare la fine di una relazione felice.  

La maggior parte di noi ha avuto relazioni cicliche in cui vai d'accordo un minuto, e il prossimo è tutto girato all'inferno, e tutto è sbagliato. E mentre la relazione inizia a scendere in discesa senza ragioni apparenti, il vero colpevole di tutto ciò è qualcosa chiamato disprezzo.

È l'incapacità non solo di dimenticare, ma anche di perdonare.

Il problema è che se stai trattenendo il disprezzo nella tua relazione perché sei arrabbiato per qualcosa, non solo fa male all'altra persona e alla relazione, ma anche tu.

Cos'è esattamente disprezzo?

È difficile individuare come appare in realtà il disprezzo nelle relazioni. Questo perché è sottile in qualche modo, ma si aggiunge a grandi problemi nel tempo.

Se hai iniziato a non apprezzare sempre di più il tuo partner, ti stai allontanando da loro, incolpandoli per tutto e semplicemente non sai perché sei più con loro, potresti essere lottato con disprezzo.

Il disprezzo normalmente sorge nel tempo. Un partner avrebbe potuto fare qualcosa all'altro per ferirli * intenzionalmente o involontariamente * e non ce l'hanno parlata e affrontarlo. Questo è uno dei motivi molto comuni di disprezzo nelle relazioni.

Tuttavia, può semplicemente essere che ti sei superato a vicenda e, piuttosto che affrontarlo, stai permettendo alla tua relazione di trasformarsi in qualcosa di molto tossico.

Se non affronti il ​​disprezzo in una relazione, scoprirai che finisce abbastanza rapidamente. Quindi, hai una scelta da fare. Questa relazione vale la pena combattere, o vuoi che finisca?

I modi più veloci per superare il disprezzo nelle relazioni

Il disprezzo non è una cosa facile da lasciar andare, ma portarlo con te è ancora più difficile. Se vuoi trovare un modo per superare il disprezzo nelle relazioni, si tratta di imparare a perdonare, comprendere e ricominciare.

In qualsiasi relazione, potrebbe dover iniziare oltre cento volte ... o talvolta di più.

Ma la chiave per ricominciare è davvero lasciare andare di nuovo il passato. Altrimenti, ricominciare non è altro che raccogliere lo stesso bagaglio doloroso e proseguire.

Se credi che ci sia qualche risentimento e disprezzo nella tua relazione, ecco tutte le cose che devi iniziare a fare oggi. E, soprattutto, ricorda che superare il disprezzo significa cambiare il modo in cui vedi le cose e credere nel positivo invece di concentrarti sul negativo.

Cominciamo con questi passaggi e noterai una differenza quasi immediatamente.

1. Supponiamo che l'altra persona provenga da un luogo d'amore

C'è una forte ragione per cui molte relazioni si ritrovano nella stessa posizione orribile, ancora e ancora. È perché dopo che sei stato bruciato o ferito, hai la tendenza a fare ipotesi che le persone intendono ferirti in qualche vendetta.

Se vuoi andare avanti con qualcuno e credere che siano abbastanza bravi da costruire una vita, allora devi supporre che quando le cose vanno male, le loro azioni o comportamenti provengono da un luogo d'amore invece di supporre sempre che siano fuori per farti del male.

Le persone hanno la tendenza a essere all'altezza delle tue aspettative. Quindi, se smetti di aspettarti il ​​peggio da loro, potresti semplicemente trovare la loro bontà.

2. Attribuire alcuna intenzione a azioni e comportamenti

Quando sei in una relazione tumultuosa, spesso attribuisci l'intenzione di comportamenti che non sono reali. Se tuo marito non ha tirato fuori la spazzatura quando glielo hai chiesto, non dare automaticamente che lo abbia lasciato lì per aggiungere un'altra cosa al tuo piatto già pieno.

Forse si è appena dimenticato, o ha pensato che lo avrebbe tirato fuori quando è tornato a casa.

Prescrivere le proprie proiezioni su qualsiasi azione può portare a errori di comunicazione che non può essere risolto e una discussione dietro ogni angolo. Se qualcuno fa male ai tuoi sentimenti, chiedi perché hanno fatto quello che hanno fatto prima di accusarli di farlo intenzionalmente.

3. Perdona ... perdona veramente

Ci sono molte volte in cui diciamo che perdoneremo, ma davvero no. Il perdono non è una cosa facile da fare. Il problema è che se non perdoni, allora sei costretto a portare con te la situazione. E rovinerà per sempre tutto andando avanti.

Perdonare significa mettere le cose dietro di te. Se, ogni volta che hai un combattimento, sollevi gli stessi problemi, allora non perdoni. Una volta che hai perdonato qualcuno per qualcosa, allora prometti nel tuo cuore di non sollevarlo mai più.

Se continui a portare qualcosa che hanno fatto prima nel presente dopo averli già perdonati, allora non li hai davvero perdonati per cominciare. Una lotta dovrebbe riguardare solo cose che sono reali e presenti, non un elenco di lavanderia di tutti i torti passati.

4. Riconosci come giochi una parte

Se pensi di non essere responsabile per niente, ti sbagli. Ci sono solo situazioni rare in cui una lotta o una discussione è una strada a senso unico. In effetti, se solo una persona è responsabile di un argomento, allora per definizione non è altro che un'opinione o una dichiarazione. Bisogna essere in due per ballare il tango.

Se vuoi smettere di avere disprezzo nelle relazioni, allora devi assumerti la responsabilità per la parte che giochi. Conosci i loro pulsanti caldi tanto quanto loro conoscono i tuoi. Se non ti allontani e invece rimani e combatti, sei altrettanto responsabile di causare una spaccatura nella relazione.

Ricorda, se vuoi che la relazione funzioni, allora devi smettere di pensare che devi solo riparare il tuo partner *perché è tutta colpa loro *, e forse hai qualche introspezione per lavorare anche sui tuoi comportamenti.

5. Guarda la situazione da un'altra prospettiva

Se guardi sempre le cose solo dalla tua prospettiva, non vedrai mai l'intera storia o come fermare l'animosità.

L'unico modo per fermare il disprezzo nelle relazioni è attraverso l'empatia e il riconoscimento di come si sente l'altra persona. Se metti sempre i tuoi sentimenti al primo posto, non troverai mai un mezzo felice o un modo per essere felici insieme.

6. Cerca un'analisi di terze parti e sii onesto

Quando abbiamo disprezzo nelle relazioni, spesso cerchiamo persone per sfogare o analizzare la relazione con noi. Il problema è che andiamo alle persone nella nostra vita che ci diranno che abbiamo ragione e quello che vogliamo sentire. Non c'è sensazione migliore di qualcuno che ti fornisce convalida.

Rivolgendosi ai familiari o alle persone che ti amano essere il giudice e la giuria non ti aiuteranno mai a risolvere i tuoi problemi.

In effetti, è un modo infallibile per mettere più distanza nella tua relazione. Cerca qualcuno che non ti dirà ciò che vuoi sentire, ma ciò di cui hai bisogno.

7. Prova la consulenza

A volte se non riesci a superare il disprezzo in una relazione, devi cercare qualcuno come mediatore. Un mediatore può arrivare in molte forme. Ma un consulente di relazione è qualcuno che è addestrato per aiutarti a risolvere i tuoi problemi in modo efficace.

Possono anche aiutarti a sviluppare migliori competenze per comunicare tra loro in modi produttivi. Quando rimani bloccato in una carreggiata, parlare in tondo con qualcuno crea solo più frustrazione, il che può portare a disprezzo.

Se ti senti come se avessi bisogno di una terza parte per "tradurre", un consulente può essere una grande risorsa.

8. Leggi teorie famose su relazioni romantiche

Il motivo per cui i sessi hanno difficoltà a vivere insieme è che siamo intrinsecamente diversi nel modo in cui pensiamo e il modo in cui comunichiamo. Molti libri famosi sono stati scritti su come relazionarsi con il sesso opposto.

Alcune persone li trovano molto utili. Per alcuni, aiutano a superare il dolore in una relazione e trovare un ritorno all'amore. Libri come Gli uomini sono di Marte, le donne sono di Venere E Le cinque lingue d'amore A volte può essere una grande risorsa per aiutare le coppie a superare le loro lotte.

9. Dimentica la troppo comunicazione e vai avanti

Molte coppie pensano che i loro problemi derivino da una mancanza di comunicazione. Ma a volte deriva da troppa comunicazione. Se pensi di poter "parlare" per uscire dal disprezzo presentando la tua parte, ancora e ancora e ancora, indovina cosa? Non è un problema di comunicazione.

La prossima volta che vuoi parlare delle cose, prova a tacere come un nuovo approccio. A volte, le tue azioni e comportamenti sono molto più efficaci delle parole che provengono dalla bocca.

10. Smettila di cercare scuse. E, se uno viene offerto, accettalo senza condizioni.

Se stai aspettando scuse, potresti averne ottenuto una e ti sei perso. Oppure, potresti averne accettato uno e poi hai pensato che non sia andato abbastanza lontano.

Per perdonare qualcuno, non devi sentire le scuse. A volte le persone non sono in grado di dire che sono dispiaciute in modi concreti o nel modo specifico che vuoi. Se sai che qualcuno ci sta provando, dai loro una pausa e smetti di sperare che facciano cose di cui non sono capaci.

Smetti di cercare le parole esatte che desideri o i segnali che sono davvero dispiaciuti e accetta ciò che sono in grado di darti.

11. Smettila di annesso

A volte, il disprezzo nelle relazioni deriva dall'anannonizzazione eccessiva. Se qualcuno ti dice qualcosa, allora prendilo per quello che vale.

Se ti siedi e rimbocca sopra una situazione o vai nella tua testa a venti scenari diversi su ciò che stavano dicendo, allora stai giocando la relazione nella tua mente invece di ciò che sta realmente accadendo ... o qualsiasi vero senso della realtà.

12. Lascia andare la paura

La paura è una delle cose peggiori di qualsiasi relazione. Siamo stati tutti respinti, feriti o decisamente strappati da una relazione nel nostro passato. Lasciare andare la paura può aiutarti a perdonare e andare avanti.

La paura di essere di nuovo ferita può tenerci bloccati e impedire a una relazione di riparare. Se hai disprezzo in una relazione e hai costruito un muro, non sta facendo te o all'Unione.

Avere disprezzo nelle relazioni è un killer silenzioso che racchiude tutto. Se vuoi superarlo, allora devi imparare a perdonare - perdona veramente - e lasciar andare. Se continui a tirare il passato nel futuro, non troverai mai la felicità. Lascia andare la paura, il pregiudizio, l'attrazione dell'intenzione e assumendo il peggio in modo da poter trovare più pace nelle tue relazioni.

Se sei stanco di trasportare il carico di tutto il bagaglio, allora non farlo. Metti tutto via e risolvi di non riprenderlo. È così che guarisci il disprezzo nelle relazioni.