25 modi per trasudare la fiducia nella tua relazione

In questo articolo

• Il significato della "fiducia emanente" nelle relazioni
• Perché la fiducia nelle relazioni è importante
• Emanando fiducia come uomo
• Radiando la fiducia come donna
• 25 idee per rimanere fiduciosi in una relazione

Cosa ti dici mentre ti svegli ogni mattina e vai alla tua giornata? Come ti fa sentire? Il nostro flusso costante di pensieri influenza pesantemente la fiducia e l'autostima. Ecco perché come trasudare la fiducia inizia con l'osservazione di quei pensieri prima di cambiarli.

Come disse una volta il filosofo e l'imperatore romano: “La tua mente prenderà la forma di ciò che tieni spesso nel pensiero, poiché lo spirito umano è colorato da tali impressioni."

Il significato della "fiducia emanente" nelle relazioni

C'è una sottile differenza tra fiducia in se stessi e autostima: la fiducia in se stessi è la convinzione che hai sulle tue abilità. D'altro canto, l'autostima si basa su ciò che credi di chi sei come persona.

Questo documento riassume la fiducia delle relazioni come "la fiducia che una persona ha nei confronti della loro capacità di mantenere una relazione sana e gestire i conflitti nella relazione. In breve, sapere come trasudare la fiducia è collegato alla comunicazione.

Ad esempio, come affermi le tue esigenze e i tuoi confini? Come condividi le tue opinioni e trovi una via positiva per entrambi di sentirti realizzati? Potresti essere fiducioso nelle tue capacità comunicative, ma sei sicuro di far entrare qualcuno e trovare compromessi?

Naturalmente, una forte autostima fa parte di come trasudare la fiducia. Dopotutto, se sei felice con te stesso, è più facile essere ambivalenti riguardo al successo o alla rottura di una relazione perché sai che puoi contare su te stesso. Questa è l'autostima, non importa il risultato.

Perché la fiducia nelle relazioni è importante

La buona notizia è che è leggermente più facile lavorare su come trasudare la fiducia piuttosto che l'autostima, anche se vale la pena conoscere un po 'di entrambi. In sostanza, la fiducia si basa sui tuoi punti di forza, ma l'autostima riguarda la conoscenza di tutti i tuoi punti deboli e punti ciechi.

Quindi, perché dovresti sapere come sentirti sicuro in una relazione? La risposta ovvia è evitare di essere camminato dappertutto e ottenere ciò che vuoi nella vita. Legato a questo è il successo della relazione e del tuo benessere generale.

Si inserisce un ciclo positivo di una migliore comunicazione e una maggiore autostima man mano che acquisisci fiducia. Questo, a sua volta, aumenta il benessere del tuo partner insieme alla tua autostima.

Questo studio mostra che l'autostima e la felicità relazionale sono intrecciate e generano stili di attaccamento sani. Come trasudare la fiducia arriverà naturalmente quando ti senti sicuro di chi sei.

Emanando fiducia come uomo

Alcuni uomini trasudano fiducia sul lavoro ma poi si sgretolano davanti a una donna. Proprio come le donne, gli uomini possono anche essere sotto pressioni da pressioni ingiuste della società. In questo caso, si tratta più di sopprimere le emozioni.

Inoltre, siamo tutti circondati da immagini dei media di persone belle e apparentemente perfette. È interessante notare, come dimostra questo studio, è spesso la fiducia percepita che influisce sul successo complessivo delle interazioni sociali.

Quindi, puoi allenarti su come trasudare fiducia quando si frequentano o semplicemente interagisci con le donne. Questo allenamento può essere semplice come guardare un video con altri uomini che trasuda fiducia.

Certo, è utile ottenere alcuni suggerimenti su come strutturare una conversazione e che tipo di domande sono utili. Ad ogni modo, è un semplice allenamento per imparare a trasudare la fiducia come uomo.

Radiando la fiducia come donna

Purtroppo, le donne tendono ad essere meno sicure, come descrive questo articolo sul divario di fiducia. Spesso ci sforziamo per la perfezione mentre sono soggetti a credenze sociali che agiscono contro di noi. Questo rende difficile superare le nostre paure ma non impossibile.

Se vuoi sapere come trasudare la fiducia come donna, hai bisogno di prima per capire quali stereotipi hai assunto come credenze. Ad esempio, gli uomini prendono le decisioni e gestiscono il denaro nelle relazioni?

A volte, devi anche osare provare se vuoi fiducia in una relazione. Affermare che vuoi provare qualcosa di diverso. Potresti fare errori ma essere aperti su di loro per ottenere il supporto adeguato dal tuo partner.

Il modo migliore per rimanere fiduciosi in una relazione è lasciar andare la perfezione. Questo non significa abbandonare standard elevati. Al contrario, significa che decidi come appare abbastanza. Avere obiettivi più accessibili ti aiuterà a sapere come trasudare la fiducia.

25 idee per rimanere fiduciosi in una relazione

È importante essere fedele a te stesso essere fiduciosi in una relazione. Nel momento in cui metti i bisogni della relazione sopra il tuo, ti sei messo giù. Altri lo vedono e ti trattano di conseguenza, quindi la tua fiducia può solo diminuire.

Invece, lavora attraverso questi punti se vuoi sapere come trasudare la fiducia:

1. Controlla la tua voce interiore

Come avere fiducia in una relazione inizia con l'osservazione di ciò che ti stai dicendo. I nostri pensieri hanno potere e possono influenzarci in modi utili e inutili.

La maggior parte di noi ha un critico interiore che ci giudica costantemente. Ora considera se preferisci essere motivato dal fatto che ti viene detto quanto sei inutile o ti viene ricordato i tuoi punti di forza?

In effetti, a lungo termine, la mente umana risponde meglio ai premi piuttosto che alle minacce, anche se vengono internamente. Quelle minacce interne riducono la fiducia e l'autostima, come questo articolo sui dettagli della voce interiore critica.

2. Riformula le tue convinzioni

Una volta che hai osservato la tua voce interiore, il prossimo passo per come trasudare la fiducia è iniziare a sfidarla. Ad esempio, ti dici che tutto ciò che fai è rovinare le tue relazioni? Invece, pensa a ciò che hai imparato e a come puoi applicarlo oggi.

Essere fiduciosi in una relazione implica anche trovare credenze positive in te stesso e nel tuo partner. Scrivili in un elenco come promemoria mattutino per darti una spinta extra per trasudare la fiducia.

3. Sfida i tuoi pensieri inutili

Per trasudare la fiducia, devi credere in te stesso e nelle tue capacità. Sei il tuo peggior nemico, ma se qualcuno ti stesse attaccando, non ti difendi?

È lo stesso con i pensieri. Se uno di loro dice che non puoi comunicare chiaramente, trova tutte le volte che hai disinnescato un argomento. Certo, commettiamo errori ma non il 100% delle volte.

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4. Visualizzare

Se vuoi sapere come trasudare la fiducia, abituati a visualizzare te stesso come partner sicuro in una relazione. Come questo articolo su come utilizzare i dettagli di visualizzazione, i nostri neuroni agiscono allo stesso modo se stiamo facendo o visualizzando qualcosa.

Perché non usare tutti gli strumenti che le nostre menti ci hanno dato per come trasudare la fiducia?

Se vuoi vedere la fusione cognitiva in azione, dai un'occhiata a questo breve e divertente video di DR. Russ Harris:

5. Linguaggio del corpo

Ancora una volta, se ti alzi dritto, ti senti automaticamente più sicuro. Gli psicologi lo hanno dimostrato in uno studio con i bambini, ma è lo stesso concetto per gli adulti che cercano come trasudare la fiducia.

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6. Preparazione

Se vuoi trasudare fiducia, un consiglio utile è prepararti mentalmente ed emotivamente. Ad esempio, se stai correndo dal lavoro e salti in un taxi per andare ad un appuntamento, probabilmente sarai stressato.

Invece, passa attraverso il rituale di avere una pausa dopo aver chiuso il lavoro e prima di iniziare a prepararti. Calmati con la tua musica preferita e scegli i vestiti che trasudano fiducia.

7. Costruisci la tua autostima

Come accennato, se vuoi trasudare la fiducia in se stessi, dovrai anche lavorare sulla tua autostima. Questo richiede più tempo e pazienza e la maggior parte delle persone beneficia di lavorare con un allenatore o un terapeuta.

Tuttavia, uno dei migliori punti di partenza per imparare a trasudare la fiducia è il diario di autostima. Ha alcune semplici istruzioni giornaliere che rifocaliranno i tuoi pensieri. Quindi, con la pratica, inizierai a credere in te stesso.

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8. Supporto da altri

La resilienza fa spesso parte dell'apprendimento di come trasudare fiducia e autostima. Una delle risorse condivise su cui attingere è la nostra rete di relazioni.

Quindi, cosa dicono gli altri di te nelle relazioni? Quali aspetti positivi dicono che offri? Avere autostima significa anche che credi in buoni risultati. È più probabile credere che se hai un forte gruppo di persone che ti sostengono e credono in te.

9. Immagina un amico che ti parla

Come accennato, il nostro critico interiore è il nostro peggior nemico. Non oseremmo mai dire tali cose ad alta voce a nessun altro per la maggior parte del tempo.

Ecco perché può essere utile immaginare un amico quando si pensa a come trasudare la fiducia. Cosa ti direbbero per motivarti? Come ti farebbero sentire bene e sicuro?

10. Automedicazione

Prenderti cura di te ti fa sentire bene. Prendersi cura di te stesso significa che conosci il tuo valore e come prendersi cura degli altri come uguali. Avere quella relazione positiva con te stesso influisce necessariamente a quelli più vicini a te.

In altre parole, devi metterti al primo posto per imparare a trasudare la fiducia e poi rimanere fiducioso in una relazione. Tutti vincono.

11. Conosci i tuoi valori

Usiamo i valori per guidarci quando prendiamo decisioni. Sono anche come istintivamente sappiamo se siamo una buona partita con un partner. Coloro che sanno come trasudare la fiducia lo fanno perché sono chiari sui loro valori e su come vivono le loro vite.

Un altro grande vantaggio è che i tuoi valori ti aiutano a preoccuparti di meno delle cose che non contano per te. Senza la pressione, sei naturalmente in grado di trasudare la fiducia.

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12. Auto compassione

La fiducia in una relazione è legata a quanto sei gentile per te stesso. Pensaci; Se ti critichi costantemente, è probabile che tu sia scontroso e irritabile. Il tuo partner lo avvertirà e diventerà scattante in cambio.

Sii gentile con te stesso per rompere quel ciclo di negatività. In questo modo, troverai anche più facile essere gentili nei confronti del tuo partner. Se puoi perdonarti per essere umano, puoi perdonare il tuo partner e trasudare la fiducia insieme.

13. Consapevolezza

Una tecnica utile per come trasudare la fiducia è la consapevolezza. Potresti averlo sentito menzionare molte volte prima, quindi potresti già avere una relazione di amore-odio con esso.

Tuttavia, può essere semplice come fare una pausa ogni volta che apri una porta o fai bollire il bollitore per una tazza di tè. Durante quella pausa, senti i piedi per terra e osserva il tuo ambiente con gli occhi, le orecchie e il naso.

L'uso di tutti i tuoi sensi può aiutarti a rimanere presente senza perdersi in pensieri negativi inutili. È quindi più facile accettare le cose come sono perché non stai ascoltando pensieri di giudizio. Questa è la chiave per rimanere fiduciosi in una relazione.

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14. Districare dai tuoi pensieri

Questo è anche noto come defusione cognitiva, ed è una tecnica potente per imparare a trasudare la fiducia. Ancora una volta, si tratta di disconnettersi dai tuoi pensieri negativi in ​​modo che non ti sopraffino.

15. Mettiti a terra

Se ti senti inutile e basso di fiducia, è facile perdersi in una scappatoia di disperazione. Diventiamo ansiosi mentre continuiamo a dire a noi stessi che nulla cambierà mai.

Sembra familiare? In tal caso, la prossima volta che accade, prova a radicarti. In sostanza, vuoi che tutti i pensieri e le emozioni negativi lasci il tuo corpo e tornino sulla terra.

Quindi, senti i tuoi piedi sul pavimento e distrai la tua mente ansiosa nominando tutti gli oggetti nella stanza, per esempio. Questa è solo un'idea di questo foglio di lavoro in cui puoi trovare altri che ti rientrano. Come trasudare la fiducia seguirà quindi più facilmente.

16. Accetta il tuo partner per quello che sono

Come trasudare la fiducia come donna significa accettare tu e il tuo partner con tutti i vostri punti di forza e di debolezza. Perdiamo così tanto tempo desiderando che fossimo qualcos'altro o che le nostre relazioni fossero diverse.

Invece, ricorda a te stesso che offrite entrambi grandi punti di forza e che puoi aiutarti a vicenda con loro. Non aspettarti miracoli con i tuoi punti deboli, ma lascia che i tuoi punti di forza si combinino per coprire i lati negativi.

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17. Avere una vita al di fuori della tua relazione

Come sentirsi sicuri in una relazione implica anche avere amici e hobby. Se il tuo intero mondo ruota attorno al tuo partner, hai meno probabilità di far fronte quando le cose vanno male.

D'altra parte, i tuoi amici e hobby possono fungere da supporto e ispirazione durante ogni momenti stimolanti. Inoltre, il tuo partner ti rispetterà di più e apprezzerà non avere qualcuno che si respira sul collo.

Entrambi ti sentirai più stabile e generalmente più fiducioso nella tua relazione.

18. Pratica l'ascolto profondo

Come trasudare la fiducia come uomo significa ascoltare il tuo partner. È un mito che le donne parlano più degli uomini perché, come riassume questo articolo, gli studi dimostrano che dipende dal contesto.

Ad ogni modo, tutti gli esseri umani apprezzano essere ascoltati. Sai come ascoltare profondamente? Ciò significa sospendere ogni giudizio, non cercare di risolvere i problemi e immaginare cosa vuol dire essere il tuo partner. Questo è molto diverso dall'attendere semplicemente una pausa in modo da poter saltare con le tue idee.

Più lo fai, più il tuo partner ascolterà in cambio che aumenta la tua fiducia. Ci sentiamo supportati e apprezzati quando veniamo ascoltati, il che fa miracoli per la nostra autostima.

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19. Immagina il punto di vista del tuo partner

Vogliamo tutti essere corretti e seguire le nostre opinioni. Quando non lo sono, ci sentiamo scoraggiati e non sappiamo più come trasudare la fiducia.

E se potessi prima immaginare le cose dal punto di vista del tuo partner? Quali soluzioni e idee seguiresti invece? Provalo e vedi se puoi risolvere i disaccordi in modo diverso

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20. Sapere cosa offri

Trasudando fiducia significa conoscere i tuoi punti di forza. Certo, dobbiamo essere consapevoli dei nostri punti deboli, ma i nostri punti di forza aggiungono valore.

Come trasudare fiducia significa credere nelle tue capacità. Quindi, elenca quelli che porti alla tua relazione. Chiedi al tuo partner se non sei sicuro e ascolta ciò che apprezza in te per aumentare ulteriormente la fiducia in se stessi.

21. Trova i punti comuni

Come avere fiducia in una relazione significa anche sfruttare i punti di forza e i valori dell'altro. Dopotutto, vuoi costruire da un terreno comune di credenze sulla vita e sulle relazioni. In questo modo, aumenti anche la tua fiducia che puoi far funzionare questo perché hai una solida base.

22. Esercizi di gratitudine

Trasuda fiducia in se stessi apprezzando ciò che hai e chi sei. Come spiega questo articolo sulla gratitudine, cambi il tuo cervello per essere più felice quando dici grazie. Aumenta la tua empatia e la tua connessione sociale.

Con tutti questi sentimenti positivi, hai maggiori probabilità di sentirti bene con te stesso e su come trasudare la fiducia.

23. Fai lavorare i vestiti per te

Non dimentichiamoci del potere dei vestiti per darci fiducia. Scegli i colori e gli abiti giusti, sia che tu stia cercando di essere intelligente e intelligente, sofisticato o semplicemente felice con te stesso.

Ancora una volta, chiedi consigli ai tuoi amici se vuoi. Ad ogni modo, quali vestiti ti rendono unico?

24. Comunicazione aperta

Come trasudare la fiducia significa sapere come condividere le tue emozioni e bisogni. Significa anche capire ciò di cui il tuo partner ha bisogno da te e come puoi supportarti a vicenda.

Sii chiaro con te stesso prima di ciò che vuoi dalla relazione e cosa significa successo per te. Quindi, usa una dichiarazione I per descriverlo al tuo partner per ottenere il loro feedback. Ti sentirai più sicuro semplicemente chiedendo.

24. Smetti di saltare la mente

Come sentirsi sicuri in una relazione implica anche essere consapevoli della tua mente. Se non l'hai già notato, ha una fantastica capacità di saltare alle peggiori conclusioni alla velocità della luce.

Invece, quando ti senti a sfornare conclusioni negative su di te, fai una pausa e trova un positivo alternativo. Ad esempio, il mio partner non ha detto nulla da quando sono tornati a casa, quindi devo aver fatto qualcosa di sbagliato.

Forse un'alternativa potrebbe essere il mio partner deve essere stanco dopo il lavoro, quindi lascerò che facessero una pausa prima di iniziare a chattare.

Conclusione

Il significato di "trasuda fiducia" nelle relazioni è legato a come ti vedi e spiega i tuoi bisogni. In sostanza, sei fiducioso di poter gestire il conflitto e coltivare una relazione sana fondata sulla fiducia e la comunicazione aperta.

Per migliorare e trasudare la fiducia, puoi lavorare su vari aspetti. Questi includono conoscere la tua voce interiore, usare il linguaggio del tuo corpo, sfruttare i tuoi amici e visualizzare il successo, tra le altre cose.

Un allenatore o un terapista può aiutarti a far saltare quel processo essendo la tua guida di fiducia. Ti aiuteranno a trovare i tuoi punti di forza e le tue risorse interiori per apportare le modifiche che hai bisogno per essere fiducioso nella tua relazione. Tutti meritiamo l'amore e nessuno dovrebbe soffrire da solo.